தொடர்ச்சியான மணிக்கட்டு மூட்டு வலி

மணிக்கட்டு, முதுகு, தலை மற்றும் கழுத்து வலியைப் போக்க, நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்தவும், வழக்கமான இடைவெளிகளை நீட்டவும், வெப்பம் அல்லது குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும். தசை பதற்றத்தை குறைக்க தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலி நிவாரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். எனவே சரியான சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எல்4-எல்5 மற்றும் எல்5-எஸ்1 நிலைகளில் உள்ள குண்டான டிஸ்க்குகள் அருகிலுள்ள நரம்புகள் சுருக்கப்படுவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், இது வலியை ஏற்படுத்தியிருக்கும். சில நேரங்களில், ஓய்வு, உடல் சிகிச்சை மற்றும் வலி மருந்துகள் பிரச்சனையை சமாளிக்க உதவும். வலி கடுமையானது மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் வேலை செய்யாத சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, நீங்கள் உங்கள் உடலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த முறையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரின் உத்தரவுகளுக்குக் கட்டுப்பட வேண்டும்.

அழுத்தத்துடன் மோசமடையும் உங்கள் கால்களின் உட்புறத்தில் வலியை நீங்கள் அனுபவித்தால், அது தசைப்பிடிப்பு, தசைநார் தசைநாண் அழற்சி, இடுப்பு குடலிறக்கம் அல்லது நரம்புத் தாக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். மதிப்பீடு, நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது.

நீங்கள் முதுகு மற்றும் கால் வலி மற்றும் உணர்வின்மை மற்றும் அதிக தூக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள நரம்புத் தடையால் ஏற்படலாம், இது உங்கள் காலில் அசௌகரியம் மற்றும் விசித்திரமான உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்துள்ளார். அவற்றைக் கடைப்பிடிக்கவும், ஏதேனும் மாற்றங்கள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும். 

உங்கள் முழங்கால் வலிக்கு, எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகவும். முழங்கால் வலிக்கான சரியான காரணத்தை அறிய அவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பீடு செய்வார். இது சுளுக்கு, மூட்டுவலி போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். நோயறிதல் மற்றும் காரணத்தின் அடிப்படையில், சரியான சிகிச்சை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும், அதில் பிசியோதெரபி, மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.