నేను 24 వద్ద సప్లిమెంట్లతో ఆస్టియోపెనియాను రివర్స్ చేయవచ్చా?

ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ మరియు అకిలెస్ స్నాయువు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి, కానీ నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ దూడలు మరియు పాదాల కోసం సాగదీయడానికి వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి, సపోర్టివ్ షూలను ధరించండి, ఆర్థోటిక్ ఇన్సర్ట్‌లను ఉపయోగించండి, మంటను తగ్గించడానికి మంచును వర్తించండి మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లను తీసుకోండి. నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. 

మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాల ప్రకారం, మీరు మీ మోకాలికి గాయమైనట్లు లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న మీ కండరాలు లేదా స్నాయువులు గాయపడినట్లు ఉండవచ్చు. ఇది వాపు, నొప్పి మరియు కాలు యొక్క కదలలేని కలయికగా ఉండవచ్చు, మీ పాదాలను పైకి ఉంచేటప్పుడు పడుకోండి, ఆ ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను వర్తించండి, మీ కాలును చాచి, వాపును తగ్గించడానికి పొడవైన సాగే కట్టుతో చుట్టండి. నొప్పి కొనసాగితే, రీప్లేలు లేదా తీవ్రతరం అయితే, లేదా మీరు దాని బరువును భరించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, ఆర్థోపెడిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి.

భుజం తొలగుటకు త్వరిత వైద్య దృష్టి అవసరం, తద్వారా తొలగుటను అంచనా వేయవచ్చు మరియు ఉమ్మడి స్థలం తగ్గుతుంది.
భుజం తొలగుట వలన మృదు కణజాలం దెబ్బతింటుంది, 
ఆక్యుపంక్చర్ తొలగుట వల్ల కలిగే మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మృదు కణజాల వైద్యంను ప్రోత్సహించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఆక్యుపంక్చర్ మత్తుమందు పాయింట్లు, స్థానిక మరియు సాధారణ శరీర పాయింట్లు కలిసి స్థానభ్రంశం చెందిన భుజాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. వైద్య సహాయంతో కలిపి ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్, మోక్సిబస్షన్, ఆక్యుప్రెషర్ మరియు సీడ్ థెరపీ మొత్తం రికవరీ సమయాన్ని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

వాపు లేకుండా కూడా, నొప్పి గాయం లేదా మితిమీరిన వినియోగం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ మోకాలికి విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఐస్ చేయండి మరియు దానిని పైకి లేపండి. రెండు రోజుల్లో నొప్పి తగ్గకపోతే డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మంచిది. వాపు లేకుండా మోకాలి నొప్పికి అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఐసింగ్ చేయడం మరియు ఎలివేట్ చేయడం మంచి మొదటి దశలు. నొప్పి కొనసాగితే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

మీకు 25 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం నుండి తుంటి నొప్పి ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఈ పరిస్థితిలో వెళ్ళడానికి ఆర్థోపెడిస్ట్ స్పెషలిస్ట్ అవుతాడు. నొప్పి యొక్క మూలాన్ని మరియు ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికలను గుర్తించడానికి ఇమేజింగ్ పరీక్షల అవసరం ఉండవచ్చు.