నేను ఎందుకు ఎప్పుడూ అలసటగా, జ్వరంగా మరియు నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నాను?

ఇది ఒత్తిడి, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు లేదా నిరాశ కారణంగా కావచ్చు. ప్రతి రాత్రి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఉత్తమమైన పని; క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోజంతా మీ శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన మూడ్ స్వింగ్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఇంకా చిన్న వయస్సులోనే ఉన్నారు కాబట్టి ఎక్కువగా చింతించకండి.

Xanax సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి, నారింజ రసంతో తీసుకోకండి. Xanax అనేది బెంజోడియాజిపైన్స్ అని పిలువబడే ఔషధాల తరగతికి చెందినది. నారింజ రసంతో మిక్స్ చేయడం వల్ల మీ శరీరం Xanaxని బాగా గ్రహించేలా చేస్తుంది ఎందుకంటే రసం యొక్క ఆమ్లత్వం ఈ ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటుంది.

మీ మందులను తిరిగి పొందడానికి, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంచనా వేయగల మరియు అవసరమైన చికిత్సను సూచించగల మానసిక వైద్యుడిని లేదా సాధారణ వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా ముఖ్యం. మీ వైద్య చరిత్ర మరియు మీరు తీసుకున్న మందులను వివరించండి. వారు మీకు ఉత్తమమైన చర్యపై మార్గనిర్దేశం చేస్తారు మరియు క్షుణ్ణంగా మూల్యాంకనం చేసిన తర్వాత మీ మునుపటి ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను పునఃప్రారంభించవచ్చు.

ఆందోళన కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇది ఆందోళన, భయం, భయాన్ని కలిగిస్తుంది. వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం, చెమటలు పట్టడం, వణుకు, నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఒత్తిడి, జన్యుశాస్త్రం మరియు గత సంఘటనలు దోహదం చేస్తాయి. సడలించడం ద్వారా ఆందోళనను నిర్వహించండి - లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, వ్యాయామం చేయండి, నమ్మకంగా ఉండండి. పోషకాహారం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. 

పాలిపెరిడోన్ మరియు సెరోక్వెల్ వంటి మందుల మధ్య మారడం గమ్మత్తైనది. మీ చివరి పాలిపెరిడోన్ మోతాదు నుండి సమయం గడిచినప్పటికీ, ఔషధ పరస్పర చర్యలు జరగవచ్చు. వాటిని కలపడం వలన తలతిరగడం, మగత, మరియు అసమాన హృదయ స్పందనలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. 

మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత 7 రోజుల వ్యవధి ఉండాలి. రెండు చికిత్సా విధానాల మధ్య ఒక వారం విరామం ఉండాలి. ఓపికగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీ శరీరాన్ని మందులకు అనుగుణంగా మార్చుకోండి. 

మీ లక్షణాలు ఆలస్యమైన స్లీప్ ఫేజ్ సిండ్రోమ్ అనే పరిస్థితి వల్ల కావచ్చు. మీ శరీర గడియారం సమకాలీకరించబడకుండా పోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, దీని వలన మీరు పగటిపూట నిద్రపోతారు మరియు రాత్రి మేల్కొని ఉంటారు. రాత్రి నిద్రపోవడం, పగటిపూట అలసటగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీన్ని మెరుగుపరచడానికి, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి, పడుకునే ముందు ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్‌లను నివారించండి మరియు సూర్యకాంతిలో ఆరుబయట సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి.

బెదిరింపు పరిస్థితి లేనప్పుడు కూడా మీరు తరచుగా అశాంతి లేదా భయాన్ని ఎక్కువగా అనుభవించినప్పుడు ఆందోళన అని అర్థం. చిహ్నాలు ఆందోళన, నిద్రలేమి లేదా అంచున ఉండటం కావచ్చు. ఒత్తిడి లేదా వంశపారంపర్య లక్షణాలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఆందోళన రెచ్చగొట్టబడవచ్చు. పరిస్థితిని చక్కదిద్దడానికి, మీరు నమ్మదగిన వ్యక్తితో మాట్లాడవచ్చు, వ్యాయామశాలకు వెళ్లవచ్చు లేదా లోతైన శ్వాస వంటి ఉపశమన పద్ధతులను అభ్యసించవచ్చు.

మీరు ఏకాగ్రతతో మరియు స్థిరంగా ఉండటంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నట్లు కనిపిస్తోంది, ఇవి తరచుగా ADHD సంకేతాలు. ఎందుకంటే మీ మనస్సు కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. ADHD ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు శ్రద్ధ వహించడానికి లేదా వారి ప్రేరణలను నిర్వహించడానికి కష్టపడతారు. మందులు తీసుకోవడం, చికిత్స కోసం వెళ్లడం అలాగే ఈ లక్షణాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం వంటి కొన్ని పనులు చేయవచ్చు.

మీ స్నేహితుడు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం మరియు మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టంగా ఉంది, ఇది శారీరక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఆమె ఏడుస్తూ ఉండవచ్చు, తనతో మాట్లాడుకోవచ్చు మరియు ఆమె ఛాతీలో పదునైన నొప్పిని అనుభవిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు స్పష్టమైన సూచన. కడుపు మరియు నీలిరంగు అరచేతులలో శబ్దాలు అధిక పల్స్ రేటు మరియు సాధారణ రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం యొక్క మొదటి సంకేతాలు కావచ్చు. ఆమె విశ్వసించే వారితో మాట్లాడమని మరియు లోతైన శ్వాసను అలవాటుగా మార్చుకోమని ఆమెకు సలహా ఇవ్వండి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఆమె విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించేలా చేయండి. 

ఆందోళనే కారణం కావచ్చని తెలుస్తోంది. నాడీ లేదా ఇబ్బందిగా అనిపించడం జరుగుతుంది. మీ శ్వాస కష్టమవుతుంది. ఒత్తిడి వల్ల ఆందోళన పుడుతుంది. లేదా ఇది జన్యువుల నుండి ఉద్భవించవచ్చు. కొన్ని వైద్య సమస్యలు కూడా దీనికి దారితీయవచ్చు. కానీ మీరు సడలింపు వంటి పద్ధతుల ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. రెగ్యులర్ వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. 

మీరు కొంత ఆందోళన మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటుతో వ్యవహరిస్తున్నారు. మీరు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు మీ గుండె గట్టిగా పట్టుకోవడం అసాధారణం కాదు. ఆందోళన కొన్నిసార్లు అధిక రక్తపోటుకు కూడా దారితీయవచ్చు. lisinopril 2.5mg ఔషధం అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది కానీ మీకు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే, ఉదాహరణకు, మీ రక్తపోటు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే. మీరు విజువలైజేషన్ పద్ధతులను అభ్యసించాలి మరియు మీ ఆందోళనను అధిగమించడానికి ప్రశాంతంగా ఉండాలి.