గంజాయిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత నేను THC నుండి ఎలా డిటాక్స్ చేయగలను?

కొన్నిసార్లు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గంగా, మీరు మంచి రాత్రి నిద్రపోయేలా చేయడానికి మద్యం సేవించే ఆలోచనకు వస్తారు. కానీ మద్యం అలవాటుగా మారి దీర్ఘకాలంలో మరింత తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వంటి కారకాలు నిద్ర సమస్యలు మరియు చిరాకు యొక్క సాధారణ అనుమానితులుగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, నిద్ర రుగ్మతలను నివారించడానికి, మీరు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు మరియు పడుకునే ముందు ధ్యానం చేయవచ్చు. మరొక ప్రభావవంతమైన విధానం శారీరక శ్రమ మరియు నిర్ణీత సమయాల్లో నిద్రించడం. మీ నిద్రకు ఆటంకాలు కొనసాగితే, మిమ్మల్ని సరిగ్గా పరీక్షించి, మీకు ఉత్తమమైన చికిత్స అందించే నిపుణుడికి వాటిని నివేదించడానికి సంకోచించకండి.

70 ఏళ్ల వ్యక్తి నిద్ర మరియు మానసిక స్థితితో ఇబ్బంది పడుతున్నారు, ఇది మతిమరుపు సంకేతాలు కావచ్చు. ఒక వైద్యుడు అతనికి నిద్రపోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మందులను సూచించవచ్చు. సరైన చికిత్స కోసం వైద్య సహాయం కోసం అతనితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

సాధారణంగా మనం జీవితంలో స్తబ్దుగా ఉన్నప్పుడే ఉత్సాహం లేని అనుభూతి మరియు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించాలని కోరుకోవడం. మీ భావాల గురించి మీకు సుఖంగా అనిపించే వారితో మాట్లాడండి. మీకు నచ్చిన పనులను కొనసాగించండి, నడక కోసం బయట అడుగు పెట్టండి లేదా కొత్త అభిరుచిని పరిశీలించండి. స్వీయ-సంరక్షణ మరియు ఆనందానికి కొత్త వనరులను సృష్టించడం అనేది మీ మానసిక స్థితిని పెంచే పద్ధతులు.

వీలైనంత త్వరగా మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ లక్షణాలను ప్రభావితం చేసే ఏవైనా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స పొందండి. అదనంగా, పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్ వద్దకు వెళ్లి, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణలో భాగమైన భోజన పథకాన్ని రూపొందించండి.
 

దీనికి కారణమయ్యే కారణాలలో ఒకటి బహుశా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన. మీరు నిద్రపోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీ మనస్సు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేయడంలో బిజీగా ఉంది. విశ్రాంతి వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీ మనస్సును సమస్య నుండి దూరంగా ఉంచడానికి లోతైన శ్వాస లేదా వ్యాయామాల ద్వారా ధ్యానం ఒక ఉదాహరణ. ఇది కొనసాగితే మీరు స్లీప్ స్పెషలిస్ట్‌తో చాట్ చేయవచ్చు. 

మీరు ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క కొన్ని లక్షణాలకు మాత్రమే పరిమితమై ఉండవచ్చు. లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేసే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం మరియు పరిస్థితిని బాగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే నైపుణ్యాలను మీకు నేర్పుతుంది.

ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి లేదా తక్కువ ఏకాగ్రత కారణంగా స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు సంభవిస్తాయి. రిటాలిన్ లేదా యాడ్‌వైజ్ వంటి మందులు తీసుకునే బదులు, తగినంత నిద్రపోవడం, బాగా తినడం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. అంతే కాకుండా, సమాచారాన్ని సమర్థవంతంగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు జాబితా-మేకింగ్ లేదా ఫ్లాష్‌కార్డ్‌ల వంటి మెమరీ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. 

డాక్సిడ్ 50 mg నిర్దిష్ట వ్యక్తులలో లైంగిక హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు లిబిడోలో మార్పులు లేదా ప్రేరేపించబడటం వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కొన్ని మందులు శరీరం యొక్క హార్మోన్ స్థాయిలలో జోక్యం చేసుకోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. మీరు ఈ మార్పులను గమనించినట్లయితే, వాటిని మీ వైద్యునితో చర్చించండి. వారు ఈ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు లేదా అవసరమైతే మీ మందులను మార్చవచ్చు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఏదైనా తప్పుగా అనిపిస్తే, సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడరు.

మీ లక్షణాలు ఆలస్యమైన స్లీప్ ఫేజ్ సిండ్రోమ్ అనే పరిస్థితి కారణంగా ఉండవచ్చు. మీ శరీర గడియారం సమకాలీకరించబడకుండా పోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, దీని వలన మీరు పగటిపూట నిద్రపోతారు మరియు రాత్రి మేల్కొని ఉంటారు. రాత్రి నిద్రపోవడం, పగటిపూట అలసటగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీన్ని మెరుగుపరచడానికి, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి, పడుకునే ముందు ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్‌లను నివారించండి మరియు సూర్యకాంతిలో ఆరుబయట సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి.