శూన్యం

మీ క్వాడ్రిసెప్ టెండినిటిస్‌తో మీరు గడ్డు సమయాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. మీ మోకాళ్ల నుండి మీ తొడల వరకు నొప్పి కదలడం వంటి మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు సవాలుగా ఉండవచ్చు. ఈ రకమైన గాయం మీ కాళ్ళను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు సరిగ్గా వేడెక్కడం లేదు. దీనికి సహాయపడటానికి, కొన్ని సున్నితమైన స్ట్రెచ్‌లు చేయడం మరియు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడం ప్రయత్నించండి. అలాగే, ఐస్ ప్యాక్‌లను అప్లై చేయడం మరియు మీ కాళ్లను పైకి లేపడం వల్ల కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. 

ఇమేజింగ్ ఫలితాల ప్రకారం, బెసిలార్ ఇన్వాజినేషన్ అని పిలవబడే పరిస్థితి ఉంది, ఇది మెదడు కాండంను ఉన్నతమైన వెన్నుపాముపై నొక్కుతుంది, తద్వారా కంప్రెసివ్ మైలోపతి అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. స్క్వీజింగ్ చర్య శరీరం యొక్క తిమ్మిరి మరియు బలహీనమైన సమన్వయానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, వారు C2-C3 మరియు C3-C4 వద్ద క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధిని కలిగి ఉండటం కూడా నరాల మూల కుదింపుకు కారణం కావచ్చు. ఈ నొప్పి, జలదరింపు లేదా చేతుల్లో బలహీనత సంభవించవచ్చు. మీరు తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడిని కలవాలి, తద్వారా శారీరక వ్యాయామం, మందులు లేదా అవసరమైతే వెన్నుపాముపై భారాన్ని తగ్గించే శస్త్రచికిత్స వంటి ఉత్తమ చికిత్స ప్రణాళికను చర్చించవచ్చు. మీరు తదుపరి సంక్లిష్టతలను నివారించడం మరియు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉండటమే లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నట్లయితే ఇది మీరు విస్మరించే విషయం కాదు.

మీ అమ్మ చాలా కాలంగా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. ఆమె చేతిలో నొప్పి కీళ్ల వాపు వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది ఆమె కడుపులో కూడా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే అది నరాల సమస్య అని సూచిస్తుంది. వ్యక్తులు కీళ్లనొప్పులు కలిగి ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు వారు నరాలు ప్రభావితమయ్యే పరిస్థితికి లోనవుతారు, అందువల్ల ప్రభావితమైన కీళ్లతో కాకుండా వివిధ శరీర భాగాలలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఆమె అనుభవించే నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆమె సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయాలి, వీలైతే వెచ్చని తువ్వాళ్లను వాడాలి మరియు వైద్యుడు సూచించిన మందులు తీసుకోవాలి. 

అనుకోకుండా మీ మణికట్టును కదిలించే స్నాయువును కత్తిరించడం అంటే అది వంగడం లేదా నిఠారుగా చేయడంలో ఇబ్బంది. గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స దీనికి కారణం కావచ్చు. లక్షణాలు? మీ మణికట్టును వంగడం లేదా ఫ్లాట్‌గా చేయడం కష్టం. దాన్ని పరిష్కరించడానికి, శస్త్రచికిత్స స్నాయువు చివరలను తిరిగి కలుపుతుంది. కానీ తరువాత, ఫిజికల్ థెరపీ మణికట్టు కదలికను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ ఎముకలతో మీకు సమస్య ఉండవచ్చు. ఇది కాల్షియం లేదా విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎముకలు ఆ పోషకాలను తగినంతగా స్వీకరించనప్పుడు, అవి బలహీనపడతాయి. నొప్పి ఏర్పడుతుంది, కదలిక కష్టమవుతుంది. దీనిని ఎదుర్కోవడానికి, పాలు మరియు పెరుగు వంటి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆకు కూరలను తినండి.

ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ దీనికి సాధారణ పరిస్థితులలో ఒకటి. ఇది పాదాల దిగువన, ముఖ్యంగా ఉదయం నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మడమను కాలి వేళ్లకు కలిపే కణజాలం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి. బిల్లీ జో కాఫ్ స్ట్రెచ్‌ల కోసం వెళ్లి సపోర్టివ్ షూలను ఎంచుకోవాలి. వాపును తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లు కూడా మంచి మార్గం.