Neden Diz Ağrısı?

Diz ağrısı çok yaygın bir tıbbi durumdur. Ağrı, küçük bir ağrıdan, kişiyi hareketsiz kılabilecek dayanılmaz bir ağrıya kadar değişir. Dizler gün boyunca sürekli baskı altındadır.

Kişi çeşitli fiziksel aktivitelerde bulunduğunda dizler aşınma ve yıpranmaya maruz kalır. Genellikle yaşa bağlı olarak ortaya çıkar veya kişinin diz yaralanması veya tıbbi rahatsızlıkları varsa ortaya çıkabilir.

Sağlıklı bir diz, yastıklama etkisi sağlayan lastiksi bir doku olan kıkırdak ile iç dolguya sahip olacaktır. Ayrıca az miktarda sıvı içerir. Kıkırdak aşındığında kemikler yastık olmadan birbirine sürtünür. Bu, eklemlerin iltihaplanmasına neden olarak ağrı ve sertliğe neden olabilir.

Çok varHindistan'daki tanınmış ayurveda hastaneleriAyurveda'nın zihni ve bedeni iyileştirmedeki gücünü deneyimlemek istiyorsanız mükemmel tedaviler ve terapiler sunan bu merkezler.

Farklı Diz Ağrısı Türleri

Diz ağrısı mı çekiyorsunuz? O zaman ağrının tam olarak nerede olduğunu belirlemek önemlidir, böylece rahatlayabilirsiniz. Diz ağrısı tanısı bazı dedektiflik çalışmalarını içerir. Mekanik diz problemleriniz veya inflamatuar diz problemleriniz olabilir. En yaygın üç türdiz problemleriadı şu şekildedir:

İliotibial Bant Sendromu

Ağrı dizinizin dışındaysa ve kalçanıza kadar iniyorsa İliotibial Band Sendromu veya ITB olabilirsiniz. İliotibial Bant kalçadan dize kadar uzanan lifli bir banttır. Dizin dış tarafında ağrıya neden olur ve yavaş yavaş uyluğun yan tarafına doğru hareket edebilir. Bükülmüş dizinizi düzleştirdiğinizde bir kopma hissi hissedebilirsiniz. Genellikle çok fazla şişlik olmaz ve diz eklemindeki hareket aralığınız normal olmalıdır.

IT bandı sorunları, kemerlerin yüksek veya alçak olması, bacak uzunluğunun eşit olmaması, bacakların eğri olması veya uyluk kaslarının zayıf olması, ayakların dışa doğru döndüğü supinasyon nedeniyle ortaya çıkar ve IT bandında sürtünme ve iltihaplanmaya neden olabilir. Çok fazla yıpranmış ayakkabılar giymek, engebeli kaldırımda veya yokuş aşağı koşmak veya normal egzersiz rutininizde değişiklik yapmak.

Koşucular Diz

Ağrı hafifse ve diz kapağınızın çevresinde veya altındaysa koşucu diziniz olabilir. Koşucu dizine aynı zamanda Kondromalazi veya Patella Femoral Stres Sendromu da denir. Ağır aktiviteler diz kapağı kıkırdağında aşırı strese ve aşınmaya neden olabilir. Bu iltihaplanma ve erozyona neden olabilir, bu da kıkırdağın parçalanmasına ve dizinizi hareket ettirmenizi zorlaştırmasına neden olabilir.

Bu durum çoğunlukla koşucularda görülür ancak bisiklete binme, atlama, hatta yürüme gibi dizlerin çok fazla bükülmesini gerektiren aktivitelerle uğraşanları da etkileyebilir. Koşucu dizine katkıda bulunabilecek faktörlerden bazıları düz ayakların gergin veya zayıf uyluk kaslarıdır. Kas dengesizliği, yetersiz esneme yanlış hizalaması, aşırı kullanım veya yaralanma da bazı faktörlerdir.

Diz Artriti

En yaygın olanı Diz Artritidir. Dizinizin etrafında her gün ağrı ve halsizlik hissediyor musunuz?

Eğer öyleyse, o zaman artritli bir diziniz olabilir. Diz kapağını destekleyen bağ ve tendonların yıllarca zorlanması sonucu gelişir. Eklemlerde ağrı, şişlik ve sertlik artrit söz konusu olduğunda en sık görülen şikayettir. Ağrı ve şişlik parmaklarda, diz eklemlerinde, omurgada vb. olabilir.

En sık görülen artrit türleri romatoid artrit, osteoartrit, alkalizan artrit ve spondilittir. Bazen bir eklem etkilenebilir veya daha fazla eklem etkilenebilir, bazen eklem iltihabı ve ağrısı SLE gibi sistemik lupus eritematöz gibi diğer hastalıkların belirtisi olabilir.

Artritli dizler; diz çökmek, çömelmek veya merdiven çıkmak gibi diz kapağına baskı uygulayan günlük aktivitelerden dolayı gelişebilir. Kilo alımı aynı zamanda dizine de baskı uygular. İşte artritli bir diziniz olduğunu gösterebilecek birkaç semptom:

• Ağrınız ve şişliğiniz sabahları veya bir süre hareketsiz kaldıktan sonra daha da kötüleşiyorsa.
• Hareket ettiğinizde çatlama sesi duyuyorsanız, hava değiştikçe diz ağrınız artıyor.

Diz Ağrısında Geleneksel Tedavi

Şiddet, yaş, sağlık durumu gibi çeşitli faktörlere bağlı olan çeşitli tedavi yöntemleri vardır.maliyet, vb. Ortopedist tarafından genellikle iltihaplı sorunlar için benimsenen tıbbi tedaviler vardır. Fizyoterapinin yanı sıra giyilebilir aletli tedaviler de mevcuttur. Ağrı şiddetliyse o zamandoktorlardiz protezi ameliyatı önerebilir. Sorunu teşhis etmek için doktor Artrografi gibi birçok test önerir.Kemik densitometrisi,Kemik taraması, CT Taraması vb.en iyi tesislerve daha iyi bir sonuç için Diz Değiştirme Cerrahının uzmanlığı.

Diz Ağrısı için Ayurveda Tedavileri

Antik Ayurveda metinleri diz ağrısına karşılık gelir.Sandika Vathabu osteoartrit veAnne koyduyani romatoid artrit. Ayurveda'da tedavi hastalığa yönelik değil, kişiye yöneliktir. Her birey veya kişi benzersiz olduğu gibi vücut yapısı da benzersizdir ve tedavi de kişiye göre şekillendirilir.

Ayurveda'da hastalıkların temel nedeni üç dengenin dengesizliği veya kaybıdır.doşalaryaniVata, PittaVeKapha.Tedavi sindirim sürecinin kendisinden başlar. Sindirim gücü zayıf olduğunda toksinlerin birikmesi söz konusu olacaktır.BabaVücutta birikmesi gereken faydalı besin dokuları yerine.

Bubabaya da toksinler bağırsakta birikiyor ve sonuç olarak,Pamuk yünükolonda birikmektedir. Kısaca toksin birikimi ve bağışıklık bozuklukları ağrının başlamasına neden olabilir. Bu nedenle acil tedavi toksinlerin uzaklaştırılması ve vücudun güçlendirilmesi olacaktır.Agni.yani Ayurveda'da temel tedavi veya ön tedavi prosedürü olan sindirim gücü. Bu tedavi sayesinde vücut denge durumuna geri dönecek şekilde düzenlenir.

Diz Ağrısının Ayurvedik Sınıflandırması

Ayurveda Diz ağrısı tedavisinde diz koşulları iki şekilde kabul edilir:

inflamatuar(Ama birikimi) – Bu esas olarak toksin birikiminden kaynaklanır ve diz ağrısının başlangıç ​​aşaması olarak kabul edilir. Vücudun arındırılmasıyla tedavi edilir ve vücudun dengesi yeniden sağlanır.

Ayurveda'da detoksifikasyon yine hastalığın ciddiyetine bağlı olan üç seviyeli bir süreçtir. Daha hafif detoksifikasyon için Ayurveda diyetleri ve birkaç bitkisel ilaç yeterli olacaktır. Daha yüksek derecede detoksifikasyon için Ayurveda ısrar ediyorPanchakarma(Tam bir vücut detoksifikasyon süreci).

Ayurveda Metinlerinde tavsiye edilen Guggulu,Bunlardan birkaçı Eranda Sneha, Narayana Tail ve Nirgundipatra'dır. 

Ayurveda metinlerine göre diz ağrısına odaklanılarak uygulanabilecek çok sayıda terapi veya işlem vardır. ÖrneğinAbhyanga, Ilakkaizhi, Vasthi, Dhanyamladhara, Podikkizhi, Janu Bastive daha fazlası. Diz ağrısının durumuna ve şiddetine göre bunlar önerilebilir.

Dejeneratif(Vata ağırlaşması) – Bu nispeten ciddi bir durumdur. Uygun şekilde ve zamanında tedavi edilmezse, inflamatuar durumun bir seviye üstüne çıktığı için dejeneratif değişiklik olarak bilinir.

Bu durum normalde vücudun yenilenme yeteneğini kaybetmeye başlaması veya vücuttaki besin hücrelerinin kapasitesinin azalması nedeniyle ileri yaşlarda ortaya çıkar. Çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.

Ayurveda Metinleri, besin hücrelerinin yenilenmesini iyileştirmeye yardımcı olan ve eklemleri güçlendiren birçok tıbbi karışım önermektedir. Ksheera Vasthi, Tailadhara ve Nhavarakkizhi gibi birçok tedavi yöntemi veya prosedürü de vardır. Bunlar aynı zamanda kıkırdak yenilenmesine yönelik Ayurveda tedavileridir.

Diz ağrısı için Ayurveda'da yaygın tedavi biçimleri iki aşamalıdır. İlk olarak denirShodanaarıtma tedavisidir. Daha sonra,ŞamanMetabolizmayı sürdürmek için dahili ilaçları içerir. Burada yaşam tarzı ve vücudun durumu diz ağrısının şiddetinin belirlenmesinde önemli rol oynar.PanchakarmaTedavi de savunulabilir, bunun en önemli şekliVirechana. Jan BastiAyurveda'da diz ağrısını azaltmak için de ön tedavi olarak önerilmektedir.

Janu Basti Panchakarma

Janu Basti Panchakarmabir çeşit yerelSnigdha İsveçana. İçindeJan BastiDiz ekleminin üzerine belirli bir süre boyunca ılık ilaçlı yağ dökülür. Hasta diz eklemlerini açığa çıkaracak şekilde rahat bir pozisyonda uzanmalıdır. Hazırlanan hamur kalıbı diz eklemine dairesel şekilde sabitlenir. Sızıntıyı önlemek için içerisine az miktarda siyah gram macun da sürülür. Yağ sıcak su üzerinde ısıtılmalı ve kalıbın içine yavaş yavaş dökülmelidir. Yağ, prosedür boyunca optimum sıcaklıkta tutulur. 30 ila 45 dakika sonra yağ boşaltılacak ve kalıp çıkarılacaktır. Hastanın bir süre dinlenmesi önerilir. Bu prosedür birçok diz rahatsızlığında etkilidir.dolaşma ve, diz yaralanması, iliotibial bant sendromu, patella-femoral ağrı sendromu azdır.

Diz Ağrısı için Ev Çareleri

Diz ağrısından kurtulmak için bazı basit ev tedavilerine bakalım.

Bir kase hindistancevizi yağı veya zeytinyağı alın. Başka bir sıcak su kabına koyun ve ısınmasına izin verin. Yağ ılıkken etkilenen dizin üzerine masaj yapın. Masaj bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir ve ağrıyı hafifletir.

Bir bardak ılık süte bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin ve iyice karıştırın. Eklem ağrısını iyileştirmek için bunu her gece iç. Bu içeceğin ayrıca daha iyi bir bağışıklık sistemi için günlük olarak tüketilmesi tavsiye edilir ve genel sağlığınızı geliştirir.

İki çay kaşığı kavrulmuş ve ezilmiş çemen otu tohumu olarak da bilinen alın.Methi. Üzerine biraz su ekleyin, iyice karıştırın ve ince bir macun yapın. Bu macunu etkilenen dizin üzerine uygulayın.

Zencefil çok yararlı bir ev ilacıdır. Zencefil çayı olarak hazırlanıp günlük olarak tüketilebilir. Ayrıca macun haline getirilip 30-45 dakika boyunca dizlere de uygulanabilir. Antiseptik özellikler Diz ağrısını yeniden yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Ayurveda Bitkileri ve Yağları

Uygulama sırasında hastayı diz ağrısından kurtaran çok etkili birçok Ayurveda Bitkisi ve yağı vardır. Eklemlerin yağlanmasına, besin dokularının yenilenmesine, eklemlerin güçlendirilmesine yardımcı olurlar. Onlardan bazıları:

Ajwain

Ajwain, diz ağrısının yönetilmesine yardımcı olan ve hastaya çok fazla rahatlama sağlayan anti-inflamatuar ve anestezik özellikler açısından zengindir. Kullanmak için ezip macun haline getirmelisiniz. Macunu etkilenen bölgeye uygulayın ve bir süre dinlendirin. Başka bir yol da ılık su dolu bir küvete bir kaşık ajwain eklemektir. Daha sonra etkilenen kısmı 15-30 dakika suya batırın. Ajwain ile ılık su da içebilirsiniz.

on kök

on kökAdından da anlaşılacağı gibi(Dasha -10, Mool – kökler) 10 tıbbi özelliğe sahip 10 şifalı bitkinin birleşimidir. Anti-inflamatuar ve Anti-artritik içerir, böylece diz ağrısı için en iyi sonucu verir. Bu normalde sıvı formdadır ve reçete edildiği gibi tüketilir. adı verilen toz formları da mevcuttur.Dashamoola Churnam. 

Şalk

Şalk- Pek çok isimle bilinir. Hint buhuru veya Boswellia serrata veya Hint zeytinyağı,Yol grupları, VedavranmakSanskritçe. Bu Ayurvedik ağrı kesici olarak düşünülebilir. Sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda şişliği de azaltır ve eklemlerdeki yağlanmayı iyileştirir. Eklem çevresine masaj yapılarak uygulanabilen esansiyel yağ formunda kullanılır. Ayrıca reçine peletleri olarak da tüketilir.

Okaliptüs

Okaliptüs yağı şişliği ve iltihaplı ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Aroması vücudun sakinleşmesine ve vücut gücünün yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Okaliptüs yağı, Hindistan'ın batı ghatlarında yaygın olarak bulunan okaliptüs ağaçlarının kabuklarından elde edilir. Ağrıyı hafifletmek için yağ diz çevresine masaj yapılabilir.

Diyet ve Egzersiz

Diyet tüm Ayurveda tedavilerinin önemli bir parçasıdır. Vücudun uygulanan tedavilerle başa çıkmasına yardımcı olan besleyici gıdaların tüketilmesi önemlidir. Hafif ve sıcak Ama azaltıcı bir diyet tavsiye edilir. Ayurveda doktorlarının çoğu, sindirim gücünü artırmak için yemeklere iyi baharatlar eklemeyi öneriyor. Hastanın tüketmesi tavsiye edilir.VataSakinleştirici yiyecekler – daha çok tatlı, tuzlu ve ekşi yiyecekler, daha az büzücü, acı ve keskin yiyecekler.

Reçete edilen diyete uyulmadığı takdirde Ayurveda tedavileri tam sonuç vermeyecektir. Bunun nedeni Ayurveda'da gıdanın aynı zamanda ilaç olarak da görülmesidir. Yani sadece ne yiyeceğiniz değil, ne zaman yiyeceğiniz de önemli. Kahvaltı sabah erkenden yapılmalı, ana yemek öğlen ve akşam yemeği ise gün doğmadan önce yapılmalıdır. Bu, ödenen dizin ciddiyetine ve her tedavi kürünün özelliklerine göre biraz değişebilir.

Ayurveda'da egzersiz kas hareketlerinden çok bir yaşam tarzıdır. Diz eklemlerinin yağlanması için takip edilmesi gereken çeşitli yoga uygulamaları vardır. Bu aynı zamanda diz eklemleri için gerekli olan besin hücrelerinin yenilenmesine de yardımcı olur. Diz ağrısını hafifletmeye yardımcı olan yoga pozlarından bazıları şunlardır:

• Büyük Ayak Parmağı Duruşu –Padangusthasana
• Balıkçıl Pozu –Krunhasana
• Sınırlı Açı Pozu -artan şehvet
• Kahraman Duruşu –miras
• Genişletilmiş Üçgen Duruşu -Yükseltilmiş Trikonasana
• Köprü Duruşu -Hazine Cumartesi
• Kolay Poz - Sukhasana
• Uzatılmış Yan Açı Pozu -Utthita Parsvakonasana
• Çelenk Duruşu -Malasana
• Yarım Ay Pozu -Ardha Chandrasana
• Uzatılmış El-Parmak Başparmağı Duruşu -Utthita Hasta Padangustasana
• Yarım Kurbağa Duruşu -Ardha Haesana
• Aslan Duruşu -taht

Tedavi yöntemlerine bağlı olarak bazı özel rotasyon egzersizleri de önerilmektedir. Hastaya dizin hareketini sınırlamasının önerildiği durumlar da vardır. Genellikle diz rahatsızlığı Sevier olduğunda. Ayrıca güçlü ilaç tedavisi devam ediyorsa dizin daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır.

Ayurveda tedavisi sırasında meditasyon da önerilir. zihni sakinleştirip dengelediği için ilacın işe yaramasını ve hastadaki diz ağrısını tedavi etmesini sağlar.