Neden kendimi kaygılı ve yorgun hissediyorum?

Eğer baş ağrısına katlanıyorsanız ve ders çalışırken çok fazla düşünüyorsanız, sorunun kökenine inmek hayati önem taşır. Baş ağrısı kaynaklı olası tıbbi sorunları dışlamak için bir nöroloğa başvurmanızı tavsiye ederim. Ayrıca, aşırı düşünme eğiliminizi nasıl yöneteceğinizi ve çalışmalarda gerekli disiplini ve tutarlılığı nasıl geliştireceğinizi size gösterebilecek psikiyatristler gibi ruh sağlığı uzmanlarından destek almayı deneyebilirsiniz.

Geceleri uyumakta zorluk çekiyorsunuz. Uyku hapı almayı düşünüyorsun. Bu uykusuzluk olarak bilinir. Stres, kaygı veya yatmadan önce ekran kullanmak gibi yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle ortaya çıkabilir. Uyku ilacı almak yardımcı olabilir ancak yan etkileri de olabilir. Öncelikle uyku rutininizi iyileştirmeyi deneyin. Kafeinden kaçının. Rahatlatıcı bir yatmadan önce rutini oluşturun.

Anneniz kaygı ve panik atak geçiriyor olabilir. Bir kişinin kalbi hızlı atıyorsa, yerinde duramıyorsa ve kötü düşüncelere sahipse bu panik atak olabilir. Eğer iyi uyumuyorsa, yeterince su içmiyorsa ve telefonu çok fazla kullanmıyorsa durum daha da kötüleşebilir. Daha fazla dinlenmeli, yeterince su içtiğinden emin olmalı ve kendini daha iyi hissetmek istiyorsa telefona ara vermeli. Biraz derin nefes almak onu sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu belirtiler derhal pratisyen hekime bildirilmelidir.

Alkol bağımlılığı ciddi bir durumdur ve profesyonel yardım hayati önem taşır. Ayurveda tedavilerine karşı dikkatli olun; İçki içildiğinde aşırı etkiler yaygın değildir ancak ortaya çıkabilir. En iyi seçenek, sağlık çalışanlarının rehberliği ve desteğiyle bağımlılığı doğru şekilde ele almaktır.

Öğürme refleksiniz olabilir. Bu, vücudunuzun gördüğünüz, kokladığınız veya tattığınız belirli şeylere karşı daha duyarlı olması durumunda meydana gelir. Genellikle ciddi değildir ancak rahatsız edici olabilir. Size böyle hissettiren her şeyden uzak durmaya çalışın. Eğer geçmiyorsa ve sizi de rahatsız ediyorsa, bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda bir doktorla konuşmak faydalı olabilir.

Kendi kendinize ilaç tedavisi uygulamamalı veya reçete edilen ilaç dozlarını değiştirmemelisiniz. Şiddetli depresyon durumu bir profesyonel tarafından tedavi edilmeli ve kişilerin uzman bir ruh sağlığı uzmanına başvurması gerekmektedir. 

Derin transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS), depresyon için güvenli bir tedavi yöntemidir. Maliyetler bir klinikten diğerine farklılık gösterebilir, ancak şans eseri, kliniklerle ortak olan bazı sigortalar tedaviyi sunmaktadır. Klinikte kontrol etmek akıllıca olacaktır. Bunlar, düşük ruh hali, ilgi kaybı ve iştah ve uykuda olağandışı değişiklikler gibi depresyonun kendisinde de bulunabilir. TMS, manyetik darbeler göndererek beyni uyarmanın bir yoludur. Doğal olarak, TMS için sizin boş olduğunuz bir toplantı ayarlamanız gerekiyor, böylece o süre içinde konuşabiliriz, ancak randevunuzu sizin için uygun olan en kısa sürede değiştirebiliriz.

Size karşı çıkan insanların yanılgıları rahatsız edici. Beyin kimyasal dengesizlikleri veya geçmiş travmalar bu semptomlara neden olabilir. Psikiyatristler ve ilaçlar henüz yardımcı olmadığından farklı tedavileri denemeye devam edin. Bilişsel-davranışçı terapi, grup terapisi veya yeni ilaçlar faydalı olabilir. En iyi neyin işe yaradığını bulana kadar yardım aramaya devam edin. Destekleyici, anlayışlı bireyler de fark yaratabilir. 

Bunun nedeni stres, yetersiz uyku, kötü beslenme alışkanlıkları ve hatta depresyon olabilir. Yapılacak en iyi şey, her gece yeterince dinlenerek kendinize iyi bakmaktır; Düzenli egzersiz yapmak aynı zamanda gün boyu enerji seviyenizi yüksek tutmanıza da yardımcı olacaktır. Sağlıklı yiyecekler bu durumla ilişkili ruh hali değişimlerini iyileştirebilir. Hala gençsin, bu yüzden fazla endişelenme.

Çok fazla kodein ve siklizin tableti tükettiniz. Bunlar size çok zarar verebilir. Uykululuk ve yavaş nefes alma risklerdir. Baş dönmesi, kafa karışıklığı, hasta hissetme meydana gelebilir. Bu tür belirtiler yaşıyorsanız hemen iletişime geçmeniz çok önemlidir. Hemen acil servisleri arayın. 

Gençler çoğu zaman bazı ders çalışma türlerinden hoşlanmayabilirler çünkü bazı konulara ilgileri olmadığı görülmektedir. Bu, duygularımızın bunalmak, motivasyonumuzu düşürmek veya dikkatimizi dağıtmak gibi dış etkenler tarafından zayıflatılabilmesine veya kaybedilebilmesine benzer. Öğrendiklerinizi unutmak, strese girdiğinizin ya da kafanızda birçok şeyin bunaldığının göstergesi olabilir. Bu başınıza gelirse, gevşemek, öz disiplin uygulamak ve ihtiyaçlarınızı birisine iletmek için zaman bulmanız gerekir. Çalışmalarınıza katılmanın önemli olduğunu takdir edin, ancak başınız belaya girdiğinde başkalarından yardıma ihtiyaç duymanın sorun olmadığını bilerek rahatlamaya ve kendinize bakmaya zaman ayırın.

Sigara içmenin olumsuz etkileri vardır. Yardım ve bağlılıkla durabilirsiniz. İlaçlar bırakmayı yönetilebilir hale getirmeye yardımcı olur. Sigara içmek akciğerlerinize ve kalbinize zarar verir ve kanser riskini artırır. Nikotin bantları veya sakızları istekleri azaltır, yoksunlukla mücadele eder. Reçete edilen dozajlara sadık kalın. Sevdiklerinizin desteği kararlılığı güçlendirir. Zor ama azim ve yardımla başarılabilir.

Üzülmeye ve endişelenmeye dayanmak zordur. Bu duygular büyük ölçüde strese veya birçok nedene atfedilen yaşam değişikliklerine bağlıdır. Belirtilerden bazıları sürekli endişelenmek, korkmak veya uyku düzeninin bozulmasıdır. Bu nedenle, bir arkadaşınız veya aile üyeniz gibi biriyle konuşun. Bundan sonra tercih ettiğiniz aktivitelere katılmanız ve yeterince uyumanız yardımcı olabilir.