Esrarı Bıraktıktan Sonra THC'den Nasıl Detoks Yapabilirim?

Bazen bu durumu yönetmenin bir yolu olarak, iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayacak alkol tüketimi fikrine varırsınız. Ancak alkol bir alışkanlık haline gelebilir ve uzun vadede daha ciddi bir soruna dönüşebilir. Stres, kaygı veya aşırı alkol tüketimi gibi faktörler uyku sorunlarının ve sinirliliğin olağan şüphelileridir. Ayrıca uyku bozukluklarını önlemek için alkol alımını azaltabilir ve yatmadan önce meditasyon uygulayabilirsiniz. Bir diğer etkili yaklaşım ise fiziksel aktivite ve belirli saatlerde uykudur. Eğer uyku bozukluklarınız devam ediyorsa, sizi en iyi şekilde muayene edecek ve size en iyi tedaviyi önerecek bir uzmana bildirmekten çekinmeyin.

70 yaşında bir adam, hezeyan belirtileri olabilecek uyku ve ruh hali sorunları yaşıyor. Doktor, uyumasına ve daha sakin hissetmesine yardımcı olacak ilaçları reçete edebilir. Doğru tedavi için tıbbi yardım arama konusunda onunla konuşmak önemlidir.

Motivasyonsuz hissetmek ve yeni şeyler denemek istemek genellikle hayatta kendimizi durgun hissettiğimiz zamandır. Duygularınız hakkında rahat hissettiğiniz biriyle iletişime geçin ve konuşun. Hoşunuza giden şeyleri yapmaya devam edin, yürüyüşe çıkın veya yeni bir hobi edinin. Kişisel bakım ve yeni neşe kaynakları yaratmak ruh halinizi yükseltmenin yöntemleridir.

Mümkün olan en kısa sürede bir psikolog veya psikiyatristle görüşün ve belirtilerinizi etkileyebilecek olası zihinsel sağlık sorunları için tedavi olun. Ayrıca bir beslenme uzmanına veya diyetisyene giderek sağlıklı kiloyu korumanın parçası olacak bir yemek planı hazırlamasını sağlayın.
 

Buna neden olabilecek nedenlerden biri muhtemelen stres veya kaygıdır. Uyumaya ihtiyacınız olmasına rağmen zihniniz sizi rahatsız eden düşünceleri işlemekle meşguldür. Gevşeme egzersizlerini deneyin. Bir örnek, derin nefes alma yoluyla yapılan meditasyon veya zihninizi problemden uzak tutmak için yapılan egzersizlerdir. Bu durum devam ederse bir uyku uzmanıyla görüşebilirsiniz. 

Anksiyete ve depresyonun bazı semptomlarıyla sınırlı kalmış olabilirsiniz. Belirtilerle başa çıkmanıza yardımcı olacak ve bu durumla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak becerileri öğretecek bir akıl sağlığı uzmanına danışmanız çok önemlidir.

Kısa süreli hafıza sorunları stres, kronik uyku yoksunluğu veya düşük konsantrasyon nedeniyle ortaya çıkar. Ritalin veya Addwize gibi ilaçları almak yerine yeterince uyumak, iyi beslenmek ve rahatlama tekniklerini uygulamak gibi sağlıklı alışkanlıklara odaklanmak daha iyidir. Bunun yanı sıra, bilgileri etkili bir şekilde hatırlamak için liste yapma veya bilgi kartları gibi hafıza tekniklerini deneyebilirsiniz. 

Daxid 50 mg bazı bireylerde cinsel hormonları etkileyebilir. Libido değişiklikleri veya uyarılmada zorluk gibi belirtiler yaşayabilirler. Bunun nedeni bazı ilaçların vücudun hormon düzeylerine müdahale etmesi olabilir. Bu değişiklikleri fark ederseniz, bunları doktorunuzla görüşün. Bu soruna çare bulabilirler ya da gerekiyorsa ilaçlarınızı değiştirebilirler. Nasıl hissettiğinize dikkat edin ve herhangi bir şey yanlış görünüyorsa yardım istemekten çekinmeyin.

Belirtileriniz Gecikmiş Uyku Fazı Sendromu adı verilen bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Bu, vücut saatinizin senkronizasyonu bozulduğunda meydana gelir ve gün boyunca uykulu, geceleri ise uyanık hissetmenize neden olur. Semptomlar arasında geceleri uykuya dalmakta zorluk ve gün içinde yorgunluk hissi yer alır. Bunu iyileştirmek için düzenli bir uyku programı izleyin, yatmadan önce parlak ekranlardan kaçının ve açık havada, güneş ışığında vakit geçirmeye çalışın.