hükümsüz

Kaslara yapılan masajın ardından, antrenman sonrası bacağınızda ağrı oluşması sıklıkla görülür. Bu rahatsızlık genellikle kasların güçlenmesinin bir sonucudur. Bacağınızı her zamanki gibi hareket ettiremiyorsanız keskin ağrı bir yaralanmadır. Size yardımcı olmak için dinlenmeyi, buz uygulamayı ve hafifçe esnemeyi deneyin. 

Sırt ağrısı ve kol ağrısı nedeniyle zorlanıyorsunuz. Bunlar, kötü duruş, ağır çantalar veya rahatsız edici bir pozisyonda çok uzun süre oturmak gibi faktörlerden kaynaklanabilecek işaretlerdir. Arada bir ara vermeyi, esnemeyi ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek yoga gibi hafif egzersizler yapmayı unutmayın. Ayrıca rahatlamak için sıcak su şişesi kullanabilir veya sıcak bir banyo yapabilirsiniz. 

8 yaşındaki bir çocukta 63 derecelik torasik dekstro eğrisi pek de kısa değildir. Kızınızın bir noktada ameliyata ihtiyacı olabilir, ancak dikkatli bir şekilde izlenmesi çok önemlidir. Bazen destek veya fizik tedavi yardımcı olabilir. Şiddetli eğrilikler için veya eğrilik hızla kötüleşiyorsa cerrahi genellikle düşünülen son seçenektir. Bu nedenle, bunu izleyelim ve en iyi planı bulmak için doktorlarla işbirliği yapalım.

Belirtileriniz (ağrı, ön çapraz bağ burkulması) bir şeyi akla getiriyor: orada bir miktar yaralanma olmuş. PCL'nin hiperekstansiyonu veya sadece bir ganglion kistinin bulunması bile harekette sorunlara neden olabilir ve genel olarak rahatsızlık verebilir. Ancak endişelenmeyin; ekleminizi dinlendirin, üzerine biraz buz uygulayın ve doktorun yapılması gerektiğini söylediği şeyleri dinleyin.

Osteoartrit, eklemlerinizde ağrı ve sertliğe neden olabilen bir durumdur. Eklemlerinizi yastıklayan dokular aşınır ve bu soruna yol açar. Bazen yaşlılık, yaralanma veya obezite nedeniyle olabilir. Ağrıyı hafifletmek için yürüyüş veya yüzme gibi düşük etkili egzersizler yapabilirsiniz. Alternatif olarak etkilenen bölgeye buz paketleri uygulayın veya ısıtma yastıkları kullanın. Ayrıca uygun kemer desteğine sahip ayakkabı satın almak da rahatsızlığı hafifletebilir.