هل يمكنني تناول بروبرانولول بأمان قبل القفز بالمظلة؟

قد يكون من الصعب التعامل مع القلق والدوخة والخفقان والاكتئاب. غالبا ما تشعر بالقلق، مما يجعلك تقلق كثيرا. قد تشعر بالدوار وكأنك على وشك الانهيار، ويكون الخفقان عندما ينبض قلبك بشكل أسرع من المعتاد. الاكتئاب يجعلك تشعر بالحزن بشكل متكرر. يمكن أن تكون هذه المشاعر ناجمة عن التوتر، أو قلة النوم، أو مشاكل صحية. للحصول على الدعم، حاول تهدئة عقلك، والحفاظ على جدول نوم منتظم، ومشاركة مشاعرك مع شخص تثق به، والتفكير في العلاج أو الاستشارة. هذه الخطوات يمكن أن تساعدك على إدارة مشاعرك بشكل أفضل.

يبدو القلق صعبًا، لكنك لست وحدك. يسبب القلق والخوف والعصبية. تشمل الأعراض سرعة ضربات القلب والتعرق والارتعاش والأرق. يساهم الإجهاد والوراثة والأحداث الماضية. تحكم في القلق عن طريق الاسترخاء – تنفس بعمق، مارس الرياضة، ثق بنفسك. اعتني بنفسك من خلال الأكل المغذي والراحة الكافية. 

الغدد الداخلية تنتج الأدرينالين. يُعرف الأدرينالين أيضًا باسم "هرمون القتال أو الهروب". يتم إصداره استجابة لموقف مرهق أو مثير أو خطير أو مهدد. يساعد الأدرينالين جسمك على التفاعل بسرعة أكبر. يمكن للمرء تقليل الأدرينالين عن طريق تنشيط استجابة الاسترخاء (على النقيض من استجابة القتال والهروب) عن طريق ممارسة التأمل واليوجا وممارسة الرياضة والاستماع إلى الموسيقى وما إلى ذلك. يمكن للمرء القيام بتمارين الاسترخاء مثل الاسترخاء العضلي التدريجي لجاكوبسون والبرانيام ومن خلال الصور الموجهة.

أنت تتناول 4 ملجم من الديازيبام و10 ملجم من الراميبريل لعلاج اضطراب الهلع. تتفاعل هذه الأدوية. يزيد الديازيبام من تأثير الراميبريل، مما يسبب انخفاض ضغط الدم والدوخة. إنها تجعلك أكثر نعاسًا ودوارًا ودوارًا. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول تعديل الأدوية.

يمكن أن يكون ذلك علامة على الأرق. قد يكون الأرق بسبب التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو حالة طبية كامنة. وينصح بزيارة أخصائي النوم أو الطبيب النفسي لتحديد السبب الجذري لمشكلتك والحصول على العلاج اللازم.
 

تتطلب معالجة المشكلات المتعلقة بمستويات الناقلات العصبية استشارة طبيب نفسي أو طبيب أعصاب. التوقف عن تناول الأدوية مثل الريسبيريدون والهالوبيريدول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين والدوبامين. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام المكملات الغذائية مثل التربتوفان والتيروزين و5-HTP وMucuna pruriens قد يؤثر أيضًا على مستويات الناقلات العصبية. من الضروري استشارة أخصائي للتشخيص المناسب وعلاج أي اختلالات محتملة مسبقًا.

في كثير من الأحيان، يشير الشعور المستمر بالتعب مع عدم الرغبة في النوم إلى مشاكل في النوم أو عدم انتظام الروتين. ربما عدم كفاية الراحة أو حدوث أنماط نوم سيئة. يساهم الإجهاد أو وقت الشاشة المفرط أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ. وضع جدول نوم منتظم. الحد من تناول الكافيين والسكر والنوم قبل النوم. 

يعاني الكثير من الناس من القلق بسبب الحرب. على هذا النحو، من الضروري استشارة أخصائي أو مستشار في الصحة العقلية يمكنه تقديم خيارات العلاج المناسبة. قد يشمل ذلك دواءً علاجيًا أو مزيجًا من الاثنين معًا.

صحيح أن هذه الأدوية يمكن أن تؤثر أحيانًا على رد فعل الجسم تجاه الكافيين أو الكودايين أو النيكوتين. هناك احتمال أن تغير هذه الأدوية استجاباتك. الخطوة الأكثر حكمة هي مناقشة مخاوفك مع أخصائي الرعاية الصحية. سوف يساعدون في تحديد النهج المثالي لموقفك.

لا، زاناكس ليس آمنًا لعمر 14 عامًا. زاناكس دواء يسبب الإدمان بشدة ويصفه الأطباء فقط لعلاج اضطرابات القلق أو الهلع لدى البالغين. 

يمكن أن يكون هذا نتيجة لأشياء كثيرة مثل ضغوط العمل، أو مشاكل في المدرسة أو المنزل، أو عدم الاهتمام بنفسك. لكي تشعر بالتحسن، حاول الانخراط في الأنشطة التي تهدئ عقلك مثل التنفس العميق، أو التحدث إلى شخص تثق به، أو قضاء الوقت في القيام بشيء تستمتع به. الراحة الجيدة وتناول الأطعمة الصحية هما شيئان يجب عليك القيام بهما للحفاظ على جسمك في حالة جيدة.