لماذا أشعر بالذنب تجاه تجربة الطفولة؟

أنت تتعامل مع بعض القلق وسرعة ضربات القلب. ليس من غير المعتاد أن يتسارع قلبك عندما تكون متوترًا. يمكن أن يؤدي القلق أحيانًا إلى ارتفاع ضغط الدم أيضًا. يمكن أن يقلل عقار lisinopril 2.5mg من ارتفاع ضغط الدم ولكن فقط عندما تحتاج إليه، على سبيل المثال، إذا أصبح ضغط الدم مرتفعًا جدًا. يجب عليك ممارسة تقنيات التصور والحفاظ على الهدوء للتغلب على قلقك. 

يمكن أن تساهم عوامل مختلفة في رد الفعل هذا، مثل التوتر أو الحالات الطبية الأساسية. إذا كنت قلقًا، فمن المهم استشارة الطبيب لإجراء تقييم دقيق وتوجيهات بشأن الأعراض والأدوية. لا تقم أبدًا بتغيير نظام الدواء الخاص بك دون استشارة طبية.

Vyvanse عبارة عن حبة تستخدم في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) وكذلك اضطراب الشراهة عند تناول الطعام. إلى جانب هذا، فإن أي نوع من الاستخدام غير الدقيق أو المفرط للدواء قد يؤدي إلى الذهان بين الناس. 

شلل النوم هو اضطراب في النوم يجعلك تشعر بأنك عالق. يستيقظ عقلك، لكن جسمك لا يفعل ذلك. وهذا يسبب الشلل المؤقت الذي يمكن أن يكون مخيفا. قد تشعر بالخوف أو الارتباك. رؤية الأشياء تتحرك أو البكاء هي جزء من هذه التجربة. لتقليل شلل النوم، اتبع روتين نوم منتظم. اذهب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة. تجنب الشاشات قبل النوم. إذا استمر الأمر، تحدث إلى أخصائي النوم. يمكنهم إرشادك بشأن ما يجب القيام به.

إنه القلق الذي تواجهه. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الارتعاش، وخفقان القلب، وضيق في التنفس، وضيق في المعدة.  حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا، وتتحدث مع شخص تثق به، وتقوم بالأنشطة التي تستمتع بها. قد يساعد شرب الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم أيضًا. من المهم أن تستمر في تذكير نفسك بأن مشاعرك طبيعية وأن الوضع قد يتحسن في النهاية.

يبدو أن لديك أعراض القلق. الشعور بالخوف والصداع والميل للقلق على صحتك من بعض أعراض القلق. يعتبر الأشخاص القلقون الذين يقومون بفحص ضغط الدم بانتظام سلوكًا نموذجيًا. قد يكون القلق هو سبب ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة لتقنيات الاسترخاء، يمكن أن تكون التمارين الرياضية والعلاج مفيدة.

لقد ذكرت صعوبة في النوم لمدة شهرين. هذا وقت طويل - قد يكون الأرق مرهقًا. تساهم العديد من العوامل مثل التوتر والقلق والعادات السيئة. التمارين البسيطة مثل التنفس العميق أو اليوغا الخفيفة قبل النوم قد تحسن نوعية النوم. من المفيد أيضًا تجنب الشاشات بالقرب من وقت النوم والحفاظ على جدول نوم روتيني. ومع ذلك، إذا استمرت الصعوبات على الرغم من هذه الجهود، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية.