لماذا أعاني من آلام العضلات وضعفها؟

ليس من الطبيعي أن تشعر بألم رهيب في الصدر بعد التدليك. الدوخة وعدم وضوح الرؤية وبرودة اليدين والضوضاء في الأذنين ليست علامات جيدة بعد التدليك. يمكن أن يحدث هذا إذا تم الضغط على مناطق معينة أثناء التدليك أو إذا تأثرت الدورة الدموية. يجب عليك أخذ قسط من الراحة وشرب بعض الماء واستخدام قطعة قماش دافئة لتهدئة عضلاتك. اطلب المساعدة الطبية إذا استمرت الأعراض أو أصبحت أسوأ.

قد يؤدي سماع صوت طقطقة أثناء ثني الركبة إلى رفع علامة حمراء. قد يكون سببه تمزق الأنسجة الندبية أو حركة المفصل. ومع ذلك، لا تخافوا. في البداية، ليس من المحتمل أن يكون الرباط الصليبي الأمامي الذي تم إصلاحه قد تمزق مرة أخرى. ومع ذلك، من أجل مصلحتك، ابتعد عن الممارسات التي تؤذيك أو تسبب لك أي إزعاج. كن حذرًا، وربما قم بزيارة جراحك للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.

بعد 5 أشهر من جراحة استبدال الركبة، يمكن للمرضى أن يتوقعوا انخفاضًا ملحوظًا في الألم وتحسين القدرة على الحركة مقارنة بحالة ما قبل الجراحة. ومع ذلك، قد يستغرق التعافي الكامل ما يصل إلى عام أو أكثر. يعد العلاج الطبيعي المنتظم والتمارين ومواعيد المتابعة مع الطبيب ضرورية لضمان أفضل النتائج الممكنة.

لوقف التهاب المفاصل من التقدم، تحتاج إلى تجنب الجري، والقرفصاء، والقفز، والسلالم، والجلوس على الأرجل. القيام بتمارين إنقاص الوزن وتمارين تقوية عضلات الفخذ وأوتار الركبة.