নাল

একসাথে বেশ কয়েকটি ওষুধ গ্রহণ করা গুরুতর ঝুঁকির সাথে জড়িত হতে পারে। এই ওষুধগুলি ইন্টারঅ্যাক্ট করার সাথে সাথে আপনার শরীরের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু লক্ষণ যা আপনার মুখোমুখি হতে পারে তা হল মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, ধীর নিঃশ্বাস, এমনকি কালো হয়ে যাওয়া। জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করে বা নিকটস্থ হাসপাতালে গিয়ে এখনই সাহায্য পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷ ওষুধগুলি মিশ্রিত, এবং সেগুলি প্রাণঘাতী হতে পারে। অতএব, আপনি অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পেতে হবে।

ভ্যালেরিয়ানের ব্যবহার উদ্বেগ, তন্দ্রা এবং অনিদ্রার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এছাড়াও, ক্ষুধা হ্রাস একটি স্বাভাবিক সমস্যা। এটি সহজ করার জন্য, প্রচুর জল পান করুন, হালকা খাবার খান এবং হাঁটার মতো শান্ত কার্যকলাপে নিযুক্ত হন। আর কোনো ভ্যালেরিয়ান না নেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকা জরুরি। আপনি বিশ্রাম এবং নিজের যত্ন নিলে শীঘ্রই আপনি ভাল বোধ করবেন। 

আপনি বিচ্ছিন্নতা বা ব্যক্তিগতকরণের সম্মুখীন হতে পারেন.. চিকিৎসার সাহায্য নিন।

ঘুমের অভাবের লক্ষণ, যেমন ক্লান্ত বোধ করা, মেজাজ খারাপ হওয়া এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হওয়া, বিরক্তিকর হতে পারে। কারণগুলি হতে পারে মানসিক চাপ, ঘুমানোর আগে অত্যধিক স্ক্রিন টাইম, অথবা একটি কোলাহলপূর্ণ পরিবেশ যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। ঘুমের ওষুধের পরিবর্তে, একটি প্রশান্তিদায়ক শয়নকালের রুটিন তৈরি করুন, যেমন একটি বই পড়া বা আপনার মনকে শান্ত করার জন্য উষ্ণ স্নান করা। এটি আপনার প্রয়োজনীয় ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার দেওয়া তথ্য (কিছু মানসিক বা মস্তিষ্ক সংক্রান্ত সমস্যা) সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য অপর্যাপ্ত, বারবার মাথা নাড়ানোর জন্য এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরিবর্তে একজন নিউরোলজিস্টকে দেখাতে হবে, আরও চিকিৎসার জন্য আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন

আপনি কিছু উদ্বেগ এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের সাথে মোকাবিলা করছেন। আপনি যখন নার্ভাস থাকেন তখন আপনার হৃদপিণ্ড শক্ত হয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। দুশ্চিন্তা কখনও কখনও উচ্চ রক্তচাপও হতে পারে। ওষুধ lisinopril 2.5mg উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে কিন্তু শুধুমাত্র যখন আপনার প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার রক্তচাপ খুব বেশি হয়ে যায়। আপনার ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল অনুশীলন করা উচিত এবং আপনার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে শান্ত থাকা উচিত। 

আপনি কি বিষণ্নতায় ভুগছেন? যদি না হয় তবে নেওয়ার দরকার নেই। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথেও পরামর্শ করতে পারেন।

অত্যধিক যৌন আসক্তি একটি গুরুতর ব্যাধি যার জন্য পেশাদারদের সাহায্য প্রয়োজন। যৌন আসক্তি নিয়ে কাজ করেন এমন ক্লিনিকাল ক্ষেত্রের একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়। তারা স্বতন্ত্র থেরাপি, গ্রুপ থেরাপি এবং সহায়তা গোষ্ঠী দিতে পারে যা আসক্তি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।