কেন আমি পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা অনুভব করছি?

ম্যাসাজ করার পরে ভয়ানক বুকে ব্যথা অনুভব করা স্বাভাবিক নয়। মাথা ঘোরা, ঝাপসা দৃষ্টি, ঠাণ্ডা হাত এবং কানে আওয়াজ মালিশ করার পর ভালো লক্ষণ নয়। এটি ঘটতে পারে যদি ম্যাসেজের সময় নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় চাপ দেওয়া হয় বা রক্ত ​​সঞ্চালন প্রভাবিত হয়। আপনার একটি বিরতি নেওয়া উচিত, কিছু জল পান করা উচিত এবং আপনার পেশীগুলিকে শান্ত করার জন্য একটি গরম কাপড় ব্যবহার করা উচিত। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা আরও খারাপ হলে চিকিৎসা সহায়তা নিন।

হাঁটু বাঁকানোর সময় শোনা একটি ক্র্যাকিং শব্দ একটি লাল পতাকা তুলতে পারে। এটি দাগের টিস্যু ফেটে যাওয়া বা জয়েন্টের নড়াচড়ার কারণে হতে পারে। যাইহোক, ভয় পাবেন না। প্রাথমিকভাবে, মেরামত করা ACL আবার ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবুও, যদিও, আপনার ভালোর জন্য, এমন অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন যা আঘাত করে বা কোনো অস্বস্তি সৃষ্টি করে। সতর্কতা অবলম্বন করুন, এবং সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার সার্জনের সাথে একটি ভিজিট সেট করুন।

হাঁটু প্রতিস্থাপনের অস্ত্রোপচারের 5 মাস পরে, রোগীরা অস্ত্রোপচার-পূর্ব অবস্থার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা এবং উন্নত গতিশীলতা হ্রাস করার আশা করতে পারেন। তবে, সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার হতে এক বছর বা তার বেশি সময় লাগতে পারে। সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত শারীরিক থেরাপি, ব্যায়াম এবং ডাক্তারের সাথে ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন।

আর্থ্রাইটিসকে অগ্রগতি থেকে থামাতে, আপনাকে দৌড়ানো, স্কোয়াটিং, লাফানো, সিঁড়ি, ক্রস পায়ে বসা এড়িয়ে চলতে হবে। ওজন হ্রাস এবং কোয়াড্রিসেপ এবং হ্যামস্ট্রিং শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম করুন।