Habe ich mir durch einen Sturz das Handgelenk gebrochen?

Um das Fortschreiten der Arthritis zu verhindern, müssen Sie Laufen, Hocken, Springen, Treppensteigen und Sitzen im Schneidersitz vermeiden. Machen Sie Übungen zur Gewichtsreduzierung und zur Stärkung des Quadrizeps und der hinteren Oberschenkelmuskulatur.

Bei starken Schmerzen muss ein Arzt aufgesucht werden. Sie finden die Ursache durch eine körperliche Untersuchung und bieten entsprechende Beratung oder Behandlung an. Stellen Sie sicher, dass Sie dokumentieren, wann die Schmerzen auftreten und welche Begleitsymptome auftreten.

Angesichts Ihres Alters und Ihrer Vorgeschichte von Arthrose wird diese höchstwahrscheinlich durch die Abnutzung Ihrer Gelenke verursacht. Eine schrittweise Gewichtsabnahme durch eine gesunde Ernährung könnte den Druck auf die Knie lindern. Darüber hinaus kann Physiotherapie die Flexibilität verbessern und gleichzeitig die Muskulatur in diesen Bereichen aufbauen. 

Wenn ein Bein/Oberschenkel/Hüfte größer ist als das andere, liegt möglicherweise ein Muskelungleichgewicht vor. Das bedeutet, dass eine Seite stärker ist als die andere. Sie können diese Erkrankung entwickeln, wenn Sie beim Gehen oder bei körperlichen Übungen ständig ein Bein benutzen. Um dieses Problem zu lösen, sorgen Sie für Trainingseinheiten, die beiden Seiten gleichermaßen dienen.

Schmerzen in den Fußgelenken nach viel Gehen sind durchaus üblich. Durch den Druck und die Bewegung können die Gelenke schmerzen. Um die Schmerzen zu lindern, ruhen Sie Ihren Fuß aus, legen Sie Eis auf und dehnen Sie sanft Ihre Fuß- und Wadenmuskulatur. Achten Sie darauf, bequeme Schuhe zu tragen und vermeiden Sie vorerst lange Fußwege.