क्या मैं पैराशूटिंग से पहले सुरक्षित रूप से प्रोप्रानोलोल ले सकता हूँ?

चिंता, चक्कर आना, घबराहट और अवसाद से निपटना कठिन हो सकता है। आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं, जिससे आप काफी चिंतित रहते हैं। चक्कर आने पर ऐसा महसूस हो सकता है कि आप गिरने वाले हैं, और धड़कन तब होती है जब आपका दिल सामान्य से अधिक तेज़ धड़कता है। अवसाद के कारण आप बार-बार उदास महसूस करते हैं। ये भावनाएँ तनाव, नींद की कमी या स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती हैं। समर्थन पाने के लिए, अपने मन को शांत करने का प्रयास करें, नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखें, अपनी भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, और चिकित्सा या परामर्श पर विचार करें। ये कदम आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

चिंता कठिन लगती है, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। इससे चिंता, भय, घबराहट होती है। लक्षणों में तेज़ दिल की धड़कन, पसीना आना, कांपना और अनिद्रा शामिल हैं। तनाव, आनुवांशिकी और पिछली घटनाएं इसमें योगदान करती हैं। आराम करके चिंता को प्रबंधित करें - गहरी सांस लें, व्यायाम करें, विश्वास करें। पौष्टिक भोजन और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपना ख्याल रखें। 

आंतरिक ग्रंथियाँ एड्रेनालाईन का उत्पादन करती हैं। एड्रेनालाईन को "लड़ो-या-उड़ान हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है। यह किसी तनावपूर्ण, रोमांचक, ख़तरनाक या खतरनाक स्थिति की प्रतिक्रिया में जारी किया जाता है। एड्रेनालाईन आपके शरीर को अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है। कोई व्यक्ति ध्यान, योग, कोई खेल खेलकर, संगीत सुनकर विश्राम प्रतिक्रिया (लड़ाई और उड़ान प्रतिक्रिया के विपरीत) को सक्रिय करके एड्रेनालाईन को कम कर सकता है। कोई व्यक्ति जैकबसन प्रोग्रेसिव मस्कुलर रिलैक्सेशन, प्राणायाम और गाइडेड इमेजरी जैसे विश्राम अभ्यास कर सकता है।

आप पैनिक डिसऑर्डर के लिए 4 मिलीग्राम डायजेपाम और 10 मिलीग्राम रैमिप्रिल ले रहे हैं। ये दवाएं परस्पर क्रिया करती हैं। डायजेपाम रामिप्रिल के प्रभाव को बढ़ाता है, जिससे निम्न रक्तचाप और चक्कर आते हैं। वे आपको उनींदा, चक्करदार, हल्का सिरदर्द बना देते हैं। यदि इन लक्षणों का अनुभव हो, तो दवाओं को समायोजित करने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

यह अनिद्रा का संकेत हो सकता है। अनिद्रा तनाव, चिंता, अवसाद या किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकती है। यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी समस्या का मूल कारण जानने और आवश्यक उपचार लेने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक के पास जाएँ।
 

न्यूरोट्रांसमीटर स्तर से संबंधित मुद्दों के समाधान के लिए मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श की आवश्यकता होती है। रिसपेरीडोन और हेलोपरिडोल जैसी दवाएं बंद करने से सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर में गिरावट हो सकती है। इसके अतिरिक्त, ट्रिप्टोफैन, टायरोसिन, 5-एचटीपी और म्यूकुना प्र्यूरीएन्स जैसे पूरकों का उपयोग भी न्यूरोट्रांसमीटर स्तर को प्रभावित कर सकता है। किसी भी संभावित असंतुलन के उचित निदान और उपचार के लिए पहले से ही किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

अक्सर, लगातार थकान महसूस होना और फिर भी सोने की इच्छा न होना नींद की समस्या या अनियमित दिनचर्या का संकेत देता है। शायद अपर्याप्त आराम या ख़राब नींद का पैटर्न होता है। तनाव, अत्यधिक स्क्रीन समय या अपर्याप्त व्यायाम इसमें योगदान करते हैं। नियमित नींद का कार्यक्रम स्थापित करें। कैफीन और चीनी का सेवन सीमित करें और सोने से पहले इनका सेवन बंद कर दें। 

युद्ध के कारण बहुत से लोग चिंता से ग्रस्त हैं। ऐसे में, एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ या परामर्शदाता से परामर्श करना अनिवार्य है जो उचित उपचार विकल्प प्रदान कर सके। इनमें थेरेपी दवा या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है।

यह सच है कि ये दवाएं कभी-कभी कैफीन, कोडीन या निकोटीन के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं। संभावना है कि ये दवाएं आपकी प्रतिक्रियाओं को बदल रही हैं। सबसे बुद्धिमानी भरा कदम किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करना होगा। वे आपकी स्थिति के लिए आदर्श दृष्टिकोण तय करने में मदद करेंगे।

नहीं, Xanax 14 वर्ष की आयु के लिए सुरक्षित नहीं है। Xanax एक अत्यधिक नशे की लत वाली दवा है और डॉक्टर इसे केवल वयस्कों में चिंता या घबराहट संबंधी विकारों के लिए लिखते हैं। 

यह कई चीजों का परिणाम हो सकता है जैसे काम का तनाव, स्कूल या घर की समस्याएं, या खुद की देखभाल न करना। बेहतर महसूस करने के लिए, उन गतिविधियों में शामिल होने का प्रयास करें जो आपके दिमाग को शांत करती हैं जैसे गहरी साँस लेना, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, या कुछ ऐसा करने में समय बिताना जो आपको पसंद हो। अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए अच्छा आराम करना और स्वस्थ भोजन करना दो चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए।