मुझे बचपन के अनुभव पर अपराधबोध क्यों महसूस होता है?

आप कुछ चिंता और तेज़ हृदय गति से जूझ रहे हैं। जब आप घबराये हुए होते हैं तो आपके दिल का धड़कना तेज़ हो जाना कोई असामान्य बात नहीं है। चिंता कभी-कभी उच्च रक्तचाप का कारण भी बन सकती है। लिसिनोप्रिल 2.5 मिलीग्राम दवा उच्च रक्तचाप को कम कर सकती है लेकिन केवल तब जब आपको इसकी आवश्यकता हो, उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक हो जाता है। आपको अपनी चिंता पर काबू पाने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए और शांत रहना चाहिए। 

विभिन्न कारक इस प्रतिक्रिया में योगदान कर सकते हैं, जैसे तनाव या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने लक्षणों और दवा पर सटीक मूल्यांकन और मार्गदर्शन के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टरी सलाह के बिना कभी भी अपनी दवा के नियम में बदलाव न करें।

व्यानसे एक गोली है जिसका उपयोग ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ-साथ अत्यधिक खाने के विकार के उपचार में किया जाता है। इसके साथ ही दवा के किसी भी प्रकार के गलत या अत्यधिक उपयोग से लोगों में मनोविकृति हो सकती है। 

स्लीप पैरालिसिस एक नींद संबंधी विकार है जो आपको अटका हुआ महसूस कराता है। आपका मस्तिष्क जाग जाता है, लेकिन आपका शरीर नहीं जागता। यह अस्थायी पक्षाघात का कारण बनता है जो डरावना हो सकता है। आप डर या भ्रमित महसूस कर सकते हैं। चीज़ों को हिलते हुए देखना या रोना इस अनुभव का हिस्सा है। नींद के पक्षाघात को कम करने के लिए नियमित नींद की दिनचर्या अपनाएं। प्रत्येक रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएँ। सोने से पहले स्क्रीन से बचें। यदि ऐसा होता रहता है, तो किसी नींद विशेषज्ञ से बात करें। वे आपको मार्गदर्शन दे सकते हैं कि क्या करना है।

यह वह चिंता है जिसका आप सामना कर रहे हैं। इससे कंपकंपी, घबराहट, सांस लेने में तकलीफ और पेट में जकड़न हो सकती है।  गहरी साँसें लेने का प्रयास करें, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, और ऐसी गतिविधियाँ करें जिनका आप आनंद लेते हैं। पानी पीने और पर्याप्त नींद लेने से भी मदद मिल सकती है। अपने आप को यह याद दिलाते रहना महत्वपूर्ण है कि आपकी भावनाएँ सामान्य हैं और अंततः स्थिति बेहतर हो सकती है।

ऐसा प्रतीत होता है कि आपमें चिंता के लक्षण हैं। डर की भावना, सिरदर्द और अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की प्रवृत्ति चिंता के कुछ लक्षण हैं। चिंतित लोगों का नियमित रूप से रक्तचाप जांचना एक सामान्य व्यवहार है। चिंता उच्च रक्तचाप का कारण हो सकती है। विश्राम तकनीकों के लिए व्यायाम और चिकित्सा उपयोगी हो सकते हैं।

आपने 2 महीने तक सोने में परेशानी का जिक्र किया। यह एक लंबा समय है - अनिद्रा से थकावट महसूस हो सकती है। तनाव, चिंता और ख़राब आदतें जैसे कई कारक इसमें योगदान करते हैं। सोने से पहले गहरी सांसें लेना या हल्का योग जैसे सरल व्यायाम से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। सोते समय स्क्रीन से बचना और नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखना भी फायदेमंद है। हालाँकि, यदि इन प्रयासों के बावजूद कठिनाइयाँ बनी रहती हैं, तो चिकित्सा सलाह लेने की सलाह दी जाती है।