व्यर्थ

आपकी माँ को परिधीय शोफ हो सकता है, जिससे उनके पैरों में सूजन हो सकती है। उदाहरण के लिए, बहुत देर तक स्थिर बैठने से उसके पैरों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बैठने से रक्त संचार कम हो जाता है। जब वह घर पर होती है और इधर-उधर घूमती है, तो सूजन कम हो जाती है क्योंकि हिलने-डुलने से द्रव को वापस ऊपर की ओर प्रवाहित होने में मदद मिलती है। दुकान पर रहते हुए उसे थोड़ी देर टहलने या पैरों के व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

ऐसा लगता है कि आपके दाहिने कूल्हे के बाहरी हिस्से की मांसपेशियों में दर्द है। यह दर्द जूते बदलने के कारण भी हो सकता है। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त या तनावग्रस्त हों तो उनमें दर्द हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप बहुत पतले हैं, तो आपकी मांसपेशियां आसानी से थक सकती हैं। सहायक जूते पहनें, धीरे से खिंचाव करें और अच्छा आहार लें ताकि आपकी मांसपेशियाँ ठीक हो सकें। इसके अलावा, आराम करना सुनिश्चित करें और उन गतिविधियों से बचें जो दर्द को बढ़ाती हैं।

आपके टखने में स्ट्रेस फ्रैक्चर हो सकता है। कभी-कभी किसी खेल गतिविधि के बाद हड्डी पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है और इसलिए, ऐसा हो सकता है। लक्षणों में दर्द, सूजन और ठीक से चलने में असमर्थता शामिल है। ठीक होने के लिए, आपको आराम, बर्फ, अपना पैर ऊपर उठाना और शायद ब्रेस की आवश्यकता होगी। इसे रहने देना और अपने टखने को ठीक होने देना अच्छा है। 

बैडमिंटन खेलते समय आपका घुटना फिर से मुड़ गया होगा। जब आप अपने घुटने को सीधा करने या कसने की कोशिश करते हैं तो हल्का दर्द होने का मतलब यह हो सकता है कि लिगामेंट बहुत जोर से खिंच गया है। यह बहुत अच्छा है कि आप अभी भी चल सकते हैं और ऊपर जा सकते हैं। इसे बेहतर होने देने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए, समय-समय पर अपना पैर ऊपर उठाना चाहिए और कुछ समय के लिए बहुत अधिक कठिन काम करने से बचना चाहिए।