பூஜ்ய

உங்கள் அம்மாவுக்கு பெரிஃபெரல் எடிமா இருக்கலாம், இது அவரது கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, அதிக நேரம் அசையாமல் உட்கார்ந்திருப்பது அவளது கால்களில் திரவம் குவிந்து, வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். உட்காருவதால் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் இது நிகழ்கிறது. அவள் வீட்டில் இருக்கும் போது மற்றும் நகரும் போது, ​​வீக்கம் குறைகிறது, ஏனெனில் இயக்கம் திரவம் மீண்டும் மேலே செல்ல உதவுகிறது. கடையில் இருக்கும்போது குறுகிய நடைப்பயணங்கள் அல்லது கால் பயிற்சிகள் செய்ய அவளை ஊக்குவிப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

உங்களுக்கு வெளியே வலது இடுப்பு பகுதியில் தசை வலி இருப்பது போல் தெரிகிறது. காலணிகளை மாற்றுவதால் இந்த வலி ஏற்பட்டிருக்கலாம். தசைகள் பதட்டமாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ இருந்தால் வலி ஏற்படலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், உங்கள் தசைகள் எளிதில் சோர்வடையும். ஆதரவான பாதணிகளை அணிந்து, மெதுவாக நீட்டி, நல்ல உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தசைகள் குணமாகும். மேலும், ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து, வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் கணுக்காலில் அழுத்த முறிவு ஏற்பட்டிருக்கலாம். ஒரு விளையாட்டுச் செயல்பாடு சில சமயங்களில் எலும்பு மிகவும் அழுத்தமாக மாறக்கூடும், எனவே இது நிகழலாம். வலி, வீக்கம் மற்றும் சரியாக நடக்க இயலாமை ஆகியவை அறிகுறிகள். குணமடைய, உங்களுக்கு ஓய்வு, பனிக்கட்டி, கால்களை உயர்த்துதல் மற்றும் ஒருவேளை ஒரு பிரேஸ் தேவைப்படும். அதை விட்டுவிட்டு உங்கள் கணுக்கால் குணமடைய வைப்பது நல்லது. 

பேட்மிண்டன் விளையாடும்போது உங்கள் முழங்காலை மீண்டும் முறுக்கியிருக்கலாம். உங்கள் முழங்காலை நேராக்க அல்லது இறுக்க முயற்சிக்கும் போது மந்தமான வலி ஏற்படுவது தசைநார் மிகவும் கடினமாக இழுக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். நீங்கள் இன்னும் நடந்து மேலே செல்ல முடியும் என்பது மிகவும் நல்லது. அது நன்றாக இருக்க, நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அவ்வப்போது உங்கள் காலை வைத்து, சிறிது நேரம் கடினமாக எதையும் செய்ய வேண்டாம்.