எனது மத்திய TFCC கண்ணீரை இயற்கையாக குணப்படுத்த முடியுமா?

உங்கள் கால்களில் தினசரி வீக்கத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள், இது பல காரணங்களால் இருக்கலாம். அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது, அதிக உப்பை உட்கொள்வது, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை அல்லது இதயம் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற அடிப்படை பிரச்சினை போன்றவற்றால் இது நிகழலாம். வீக்கத்தைக் குறைக்க, உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், உப்பு நிறைந்த உணவுகளைக் குறைக்கவும். ஒரு உடன் இதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

முதுகுவலி பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், அதாவது தசைகள் கஷ்டப்படுதல் அல்லது மோசமான தோரணை போன்றவை. யூரிக் அமில அளவு 5.9 அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் காரணமாக இருக்கலாம், இது மூட்டுகளில் படிகங்கள் உருவாகும்போது ஏற்படும். யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பியூரின்களில் அதிகம். நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதும், மென்மையான நீட்சிகள் செய்வதும், உங்கள் முதுகைப் பாதுகாக்க கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். வலி தொடர்ந்தால், ஒருஎலும்பியல் நிபுணர்சரியான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை பெற சிறந்த வழி.

நீண்ட கால கால் காயம் நாள்பட்ட வலி, குறைந்த இயக்கம், மீண்டும் மீண்டும் வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதம் அல்லது நரம்பு சேதம் போன்ற நிலைமைகளின் சாத்தியமான வளர்ச்சி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையில் ஓய்வு, பனிக்கட்டி, சுருக்கம் மற்றும் உயரம், எதிர் வலி மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். நல்ல உள்ளூரைச் சந்திப்பது நல்லதுஎலும்பியல்.

வலி முழங்காலில் ஏற்பட்ட காயம் காரணமாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் முழங்காலை ஓய்வெடுத்து அதன் மீது எடை போடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் ஐஸ் தடவவும். வலி தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ உங்கள் முழங்காலை உயர்த்தி, ஊன்றுகோல் அல்லது முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆர்தோடிக்ஸ் உங்கள் முழங்கால்களை பாதிக்கலாம். வீக்கம் இல்லாமல் உங்கள் முழங்கால்களுக்குள் வலி, புண் அல்லது விறைப்பு ஆகியவை ஆர்தோடிக்ஸ் முழங்கால் இயக்கத்தை மாற்றுவதைக் குறிக்கலாம். இது கட்டமைப்பு சேதத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை, ஆனால் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது உதவும். வலி தொடர்ந்தால், ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

கீழ் முதுகு வலி மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை ஆகியவை முதுகெலும்பு பிரச்சனையின் குறிகாட்டிகளாக இருக்கலாம். ஒரு முதுகெலும்பு நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது ஒருஎலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தை பெற. தேவையான கவனிப்பு இல்லாமல், நிலைமை மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும்.
 

டென்னிஸ் எல்போ என்பது முழங்கைக்கு வெளியே வலி மற்றும் மென்மையை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினை. இந்த நிலை முழங்கையின் பிந்தைய எபிகொண்டைலுடன் இணைக்கும் தசைநாண்களின் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. ஒரு தகுதியானவர் மூலம் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை இருக்க வேண்டும்எலும்பியல்நிபுணர்.

இது உங்கள் மகளின் முழங்கால் தொற்றாக இருக்கலாம். முழங்கால் வீங்கி, சிவப்பாகவும், தொடுவதற்கு சூடாகவும், காய்ச்சல் இருந்தால், அது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது முழங்கால் மூட்டுக்குள் நுழையும் பாக்டீரியா காரணமாக இருக்கலாம். அவள் பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்தாமதமின்றி. நோய்த்தொற்றுகள் மிக முக்கியமானவை மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சரியான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

நடுவிரல் பிடிப்புகள் மற்றும் அனைத்து விரல்களின் கருமையும் சங்கடமாக ஒலிக்கிறது. காரணம் விரல்களில் போதுமான ரத்த ஓட்டம் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஒரு பொதுவான காரணம் ரெய்னாட் நோய், இது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் ஒரு கோளாறு ஆகும். பிரச்சினை மோசமாகிவிட்டால், ஒருவரிடம் பேசுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்.

தசைப்பிடிப்பு, மூட்டுவலி அல்லது ஸ்லிப் டிஸ்க் போன்ற பல காரணிகளால் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி ஏற்படுகிறது. ஆலோசிப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக. ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் தேவைப்பட்டால், உடல் சிகிச்சை, மருந்து மற்றும் அறுவை சிகிச்சை பற்றி பேசலாம். வலியைக் கட்டுப்படுத்த சுய மருந்து மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
 

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் கழுத்து மூட்டுகள் அல்லது தசைகளில் வீக்கமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான தோரணை இந்த வகையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நன்றாக உணர உதவ, நீங்கள் லேசான கழுத்து நீட்டிப்புகளை செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும், சூடான பேக்குகளை வைத்து, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது நல்ல தோரணையை வைத்திருக்க வேண்டும். இன்னும் அலாரம் தேவையில்லை; அது சிறப்பாக வரவில்லை என்றால், பார்வையிடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்.

பலவீனம் மற்றும் கால்கள் வீக்கத்தின் அறிகுறி மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டிய சில மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம். அறிகுறிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, அடிப்படைக் காரணத்தை நிறுவினால், உடனடியாக ஒரு பொது பயிற்சியாளரைப் பார்ப்பது முக்கியம். ஸ்கபுலா பிரச்சனை குறித்து, ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) கோளாறு, நீங்கள் வாயைத் திறக்கும்போது கிளிக் செய்யும் ஒலியை உருவாக்கலாம். பற்கள் அரைத்தல், மன அழுத்தம் அல்லது தாடை தவறான அமைப்பு போன்ற நரம்பு பழக்கங்கள் இதற்கு பங்களிக்கலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்க முடியும். தாடைக்கான எளிய பயிற்சிகள், சூடான/குளிர் பொதிகள், மற்றும் வயதானவர்கள் சாப்பிடுவது ஆகியவை முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் சில சிகிச்சைகள் ஆகும். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்.

தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் தோலில் ஒரு இடைவெளியில் நுழையும் போது தொற்று ஏற்படுகிறது. வழக்கமான அறிகுறிகள் சிவத்தல், வலி, வெப்பம் அல்லது வெப்பம், மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் வளர்ச்சி. நீங்கள் காயத்தை சரியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும், சுத்தமான துணியால் அதை கட்ட வேண்டும், பின்னர் பார்வையிடவும்தோல் மருத்துவர்மாற்றம் இல்லை என்றால். வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுக்க, அந்த இடத்தையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சில நாட்களாக ஆதரவாளர் இல்லாமல் இருந்தால் அதிக வலி ஏற்படுவது சகஜம். உங்கள் விரலை சிறிது நேரம் உட்கார வைப்பது அவசியம், பின்னர் வீக்கத்தைக் குறைக்க காயப்பட்ட இடத்தில் குளிர்ந்த பேக்கைப் பயன்படுத்தலாம். வலி நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்.