பூஜ்ய

நீங்கள் விழுந்து உங்கள் மணிக்கட்டை உடைத்தால், நீங்கள் முறிவு ஏற்படலாம். காயப்படுத்துவதைத் தவிர, கிணறு ஏற்படுவதை உணர முடியும். உங்கள் மணிக்கட்டை நகர்த்துவது கடினமாக இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம், எலும்பு அதிக எடையைத் தாங்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, இதனால் எலும்பு நடைமுறையில் உடைந்தது. அதை குணமாக்குவதற்கான முதல் படி, அதை ஒரு வார்ப்பிரும்பு அல்லது ஒரு பிளவுக்குள் வைப்பது, இதனால் எலும்பு படிப்படியாக சரிசெய்யப்படும். உங்கள் மணிக்கட்டு சரியாகும் வரை அசையாமல் இருப்பது முக்கியம்.

தசைநார் சிதைவுக்கான சிகிச்சை மாறுபடும். விருப்பங்களில் உடல் சிகிச்சை, ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள், மருந்துகள், ஊசி, அறுவை சிகிச்சை, தொழில் சிகிச்சை, ஓய்வு மற்றும் ஒரு நிபுணரை அணுகுதல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் நிலைமையின் அடிப்படையில் பொருத்தமான ஆலோசனைக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

உங்களிடம் கால் விரல் நகம் இருப்பது போல் தெரிகிறது. ஒரு கால் விரல் நகம் தோலில் வளரும்போது, ​​​​அது வலி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில், அது உங்கள் முழு பாதத்தையும் வேடிக்கையாக அல்லது தசைநார் இழுக்கப்படுவதைப் போல உணரலாம். இதற்கு உதவ, உங்கள் பாதத்தை வெதுவெதுப்பான சோப்பு நீரில் நனைத்து, நகத்தை மெதுவாக உயர்த்தவும். அது உண்மையில் புண் என்றால், உதவிக்கு பாதநல மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

மூட்டு வலியை சமாளிப்பது கடினம். இது கீல்வாதம் அல்லது காயங்களால் விளைகிறது. Wyslone 5mg மாத்திரைகள் நிவாரணம் அளிக்கின்றன. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எச்சரிக்கை அவசியம். மருந்து தாய்ப்பாலுக்குள் செல்லலாம், இது குழந்தையை பாதிக்கும். Wyslone ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு பாதுகாப்பான மாற்று வழிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

வீங்கிய கணுக்கால் மற்றும் பாதங்கள் பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்: நீண்ட நேரம் நிலையாக இருப்பது, அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது அல்லது உடற்பயிற்சியின்மை. வெதுவெதுப்பான நீரில் கால்களை ஊறவைத்தல், கால்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்தல் மற்றும் கால்களை நீட்டுதல் போன்ற எளிய தீர்வுகள் அடங்கும். நீண்டு நிற்பதைத் தவிர்க்கவும், அமர்ந்திருக்கும் போது கால்களை உயர்த்தி வைக்கவும் இது உதவுகிறது.

மூட்டுவலியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நீங்கள் ஓடுதல், குந்துதல், குதித்தல், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், குறுக்குக் கால்கள் உட்காருதல் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். எடை குறைப்பு மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்பு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

இடுப்பு முதுகெலும்பு வீக்கம் மற்றும் வட்டு சிதைவுடன் கர்ப்பம் சாத்தியம்... வட்டு சிதைவு பொதுவானது, தீவிரமான பிரச்சினை அல்ல... இருப்பினும், வீக்கம் வலியை ஏற்படுத்தலாம்... ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்... சரியான தோரணை மற்றும் உடற்பயிற்சியை பராமரிப்பது உதவலாம். ..

நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு, மிகவும் பாதிக்கப்படும் பாதங்கள் பலருக்கு ஒரு பிரச்சினை. நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டும் அல்லது நடக்க வேண்டும், சங்கடமான காலணிகளை அணிவது அல்லது உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லாதது ஆகியவை ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இது வலிப்பது அல்லது புண் இருப்பது போல் இருக்கலாம். நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சில வழிகள்: உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது, மசாஜ் செய்வது அல்லது ஆதரவான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை தீர்வுகளாக இருக்கலாம். இது உங்கள் கால்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், வலியைப் போக்கவும் உதவும்.