నేను పారాచూటింగ్ ముందు సురక్షితంగా ప్రొప్రానోలోల్ తీసుకోవచ్చా?

ఆందోళన, మైకము, దడ, మరియు డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం. మీరు తరచుగా ఆందోళన చెందుతారు, ఇది మిమ్మల్ని చాలా ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. మీరు కుప్పకూలిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీ గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా కొట్టుకున్నప్పుడు దడ వస్తుంది. డిప్రెషన్ వల్ల మీరు తరచుగా విచారంగా ఉంటారు. ఈ భావాలు ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. మద్దతు పొందడానికి, మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి, మీరు విశ్వసించే వారితో మీ భావాలను పంచుకోండి మరియు చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్‌ను పరిగణించండి. ఈ దశలు మీ భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

ఆందోళన కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇది ఆందోళన, భయం, భయాన్ని కలిగిస్తుంది. వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం, చెమటలు పట్టడం, వణుకు, నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఒత్తిడి, జన్యుశాస్త్రం మరియు గత సంఘటనలు దోహదం చేస్తాయి. సడలించడం ద్వారా ఆందోళనను నిర్వహించండి - లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, వ్యాయామం చేయండి, నమ్మకంగా ఉండండి. పోషకాహారం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. 

లోపలి గ్రంథులు అడ్రినలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అడ్రినలిన్‌ను "ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ హార్మోన్" అని కూడా అంటారు. ఇది ఒత్తిడితో కూడిన, ఉత్తేజకరమైన, ప్రమాదకరమైన లేదా బెదిరింపు పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా విడుదల చేయబడింది. అడ్రినలిన్ మీ శరీరం మరింత వేగంగా స్పందించడంలో సహాయపడుతుంది. ధ్యానం, యోగా చేయడం, క్రీడలు ఆడడం, సంగీతం వినడం వంటివి చేయడం ద్వారా విశ్రాంతి ప్రతిస్పందనను (ఫైట్ మరియు ఫ్లైట్ రెస్పాన్స్‌కి విరుద్ధంగా) యాక్టివేట్ చేయడం ద్వారా అడ్రినలిన్‌ను తగ్గించవచ్చు. జాకబ్సన్స్ ప్రోగ్రెసివ్ మస్క్యులర్ రిలాక్సేషన్, ప్రాణాయామం మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ ద్వారా సడలింపు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

మీరు పానిక్ డిజార్డర్ కోసం 4mg డయాజెపామ్ మరియు 10mg రామిప్రిల్ తీసుకుంటున్నారు. ఈ మందులు సంకర్షణ చెందుతాయి. డయాజెపామ్ రామిప్రిల్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది, దీని వలన తక్కువ రక్తపోటు మరియు మైకము వస్తుంది. అవి మిమ్మల్ని నిద్రమత్తుగా, తలతిప్పి, తేలికగా చేస్తాయి. ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మందుల సర్దుబాటు గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

అది నిద్రలేమికి సంకేతం కావచ్చు. నిద్రలేమి ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ లేదా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వల్ల కావచ్చు. మీ సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు అవసరమైన చికిత్సను పొందడానికి మీరు స్లీప్ స్పెషలిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సందర్శించడం మంచిది.
 

న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలకు సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మనోరోగ వైద్యుడు లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు అవసరం. రిస్పెరిడోన్ మరియు హలోపెరిడోల్ వంటి మందులను నిలిపివేయడం వలన సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, ట్రిప్టోఫాన్, టైరోసిన్, 5-HTP మరియు మ్యూకునా ప్రూరియన్స్ వంటి సప్లిమెంట్ల వాడకం కూడా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఏదైనా సంభావ్య అసమతుల్యతలను ముందుగానే సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

తరచుగా, అలసట యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి ఇంకా నిద్రించడానికి ఇష్టపడకపోవడం నిద్ర సమస్యలు లేదా క్రమరహిత దినచర్యను సూచిస్తుంది. బహుశా తగినంత విశ్రాంతి లేదా పేద నిద్ర విధానాలు సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడి, అధిక స్క్రీన్ సమయం లేదా సరిపోని వ్యాయామం దోహదం చేస్తాయి. సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. కెఫిన్ మరియు చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు పడుకునే ముందు గాలిని తగ్గించండి. 

యుద్ధం కారణంగా చాలా మంది ఆందోళనకు గురవుతున్నారు. అందుకని, తగిన చికిత్సా ఎంపికలను అందించే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని లేదా సలహాదారుని సంప్రదించడం అత్యవసరం. వీటిలో థెరపీ మందులు లేదా రెండింటి కలయిక ఉండవచ్చు.

ఈ మందులు కొన్నిసార్లు కెఫిన్, కోడైన్ లేదా నికోటిన్‌కు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను ప్రభావితం చేయగలవు. ఈ మందులు మీ ప్రతిస్పందనలను మార్చే అవకాశం ఉంది. మీ ఆందోళనలను ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో చర్చించడం తెలివైన దశ. వారు మీ పరిస్థితికి అనువైన విధానాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడతారు.

లేదు, Xanax 14 ఏళ్ల వయస్సులో సురక్షితం కాదు. Xanax అనేది అత్యంత వ్యసనపరుడైన మందు మరియు పెద్దవారిలో ఆందోళన లేదా భయాందోళన రుగ్మతలకు మాత్రమే వైద్యులు సూచిస్తారు. 

ఇది పని ఒత్తిడి, పాఠశాల లేదా ఇంట్లో సమస్యలు లేదా మిమ్మల్ని మీరు పట్టించుకోకపోవడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం లేదా మీరు ఆనందించే పనిని చేయడం వంటి మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి. బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం మీ శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచడానికి మీరు చేయవలసిన రెండు పనులు.