శూన్యం

మీ తల్లికి పెరిఫెరల్ ఎడెమా ఉండవచ్చు, ఇది ఆమె కాళ్ళలో వాపును కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, చాలా సేపు నిశ్చలంగా కూర్చోవడం వల్ల ఆమె కాళ్లలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది, ఇది వాపుకు దారితీస్తుంది. కూర్చోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. ఆమె ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మరియు చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు, వాపు తగ్గుతుంది ఎందుకంటే కదలిక ద్రవం తిరిగి పైకి రావడానికి సహాయపడుతుంది. షాప్‌లో ఉన్నప్పుడు చిన్నపాటి నడకలు లేదా కాలు వ్యాయామాలు చేయమని ఆమెను ప్రోత్సహించడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది.

మీకు వెలుపలి కుడి తుంటి ప్రాంతంలో కండరాల నొప్పి ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. బూట్లు మార్చడం వల్ల ఈ నొప్పి వచ్చి ఉండవచ్చు. కండరాలు ఉద్రిక్తంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అదనంగా, మీరు చాలా సన్నగా ఉంటే, మీ కండరాలు సులభంగా అలసిపోవచ్చు. సపోర్టివ్ పాదరక్షలను ధరించండి, మెల్లగా సాగదీయండి మరియు మంచి ఆహారం తీసుకోండి, తద్వారా మీ కండరాలు నయం అవుతాయి. అలాగే, విశ్రాంతి తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి.

మీరు మీ చీలమండలో ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ కలిగి ఉండవచ్చు. స్పోర్ట్స్ యాక్టివిటీ కొన్నిసార్లు ఎముక చాలా ఒత్తిడికి గురవుతుంది మరియు అందువల్ల ఇది జరగవచ్చు. నొప్పి, వాపు మరియు సరిగ్గా నడవలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. నయం చేయడానికి, మీకు విశ్రాంతి, మంచు, మీ పాదాలను పైకి లేపడం మరియు బహుశా బ్రేస్ అవసరం. ఇది అలాగే ఉండనివ్వండి మరియు మీ చీలమండ నయం చేయనివ్వండి. 

మీరు బ్యాడ్మింటన్ ఆడుతున్నప్పుడు మీ మోకాలిని మళ్లీ వక్రీకరించి ఉండవచ్చు. మీరు మీ మోకాలిని నిఠారుగా లేదా బిగించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నిస్తేజంగా నొప్పిగా ఉంటే, స్నాయువు చాలా గట్టిగా లాగబడిందని అర్థం. మీరు ఇంకా నడవడం మరియు పైకి వెళ్లడం చాలా బాగుంది. ఇది మెరుగుపడటానికి, మీరు వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కాలానుగుణంగా మీ కాలును పైకి లేపండి మరియు కాసేపు చాలా కష్టమైన పనిని చేయకుండా ఉండండి.