నేను కండరాల నొప్పి మరియు బలహీనతను ఎందుకు అనుభవిస్తున్నాను?

మసాజ్ చేసిన తర్వాత భయంకరమైన ఛాతీ నొప్పి అనిపించడం సాధారణం కాదు. మసాజ్ చేసిన తర్వాత కళ్లు తిరగడం, చూపు మందగించడం, చేతులు చల్లగా ఉండడం, చెవుల్లో శబ్దాలు రావడం మంచి సంకేతాలు కాదు. మసాజ్ సమయంలో కొన్ని ప్రాంతాలను నొక్కినప్పుడు లేదా రక్త ప్రసరణ ప్రభావితమైతే ఇది జరగవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కొంచెం నీరు త్రాగాలి మరియు మీ కండరాలను శాంతపరచడానికి వెచ్చని వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా మారితే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

మోకాలి వంగుతున్నప్పుడు వినిపించే పగుళ్ల శబ్దం ఎరుపు జెండాను ఎగురవేయవచ్చు. ఇది మచ్చ కణజాలం చీలిక లేదా ఉమ్మడి కదలిక వల్ల సంభవించవచ్చు. అయితే, భయపడవద్దు. మొదట్లో మరమ్మతులకు గురైన ఏసీఎల్ మళ్లీ చిరిగిపోయే అవకాశం లేదు. అయినప్పటికీ, మీ మంచి కోసం, బాధించే లేదా ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని కలిగించే అభ్యాసాలకు దూరంగా ఉండండి. జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీ సర్జన్‌తో సందర్శనను సెటప్ చేయండి.

మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్స తర్వాత 5 నెలల్లో, రోగులు శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఉన్న స్థితితో పోలిస్తే నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించి, మెరుగైన చలనశీలతను కలిగి ఉంటారని ఆశించవచ్చు. అయితే, పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి రెగ్యులర్ ఫిజికల్ థెరపీ, వ్యాయామాలు మరియు డాక్టర్‌తో ఫాలో-అప్ అపాయింట్‌మెంట్‌లు అవసరం.

కీళ్లనొప్పులు పురోగమించకుండా ఆపడానికి, మీరు పరుగు, కుంగుబాటు, దూకడం, మెట్లు, క్రాస్ లెగ్డ్ సిట్టింగ్‌లను నివారించాలి. బరువు తగ్గింపు మరియు క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు స్నాయువు బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయండి.