Neden çocukluk deneyimimden dolayı suçluluk duyuyorum?

Biraz endişe ve hızlı kalp atış hızıyla uğraşıyorsunuz. Gergin olduğunuzda kalbinizin hızlanması olağandışı bir durum değildir. Kaygı bazen yüksek tansiyona da yol açabilir. Lisinopril 2,5 mg ilacı yüksek tansiyonu azaltabilir, ancak yalnızca ihtiyacınız olduğunda, örneğin kan basıncınız çok yükseldiğinde. Kaygınızı yenmek için görselleştirme tekniklerini uygulamalı ve sakin kalmalısınız. 

Stres veya altta yatan tıbbi durumlar gibi çeşitli faktörler bu reaksiyona katkıda bulunabilir. Endişeniz varsa belirtileriniz ve ilaçlarınız hakkında doğru değerlendirme ve rehberlik için bir doktora danışmanız önemlidir. Tıbbi tavsiye olmadan asla ilaç rejiminizi değiştirmeyin.

Vyvanse, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) yanı sıra aşırı yeme bozukluğunun tedavisinde kullanılan bir haptır. Bununla birlikte ilacın her türlü yanlış veya aşırı kullanımı kişilerde psikoza yol açabilmektedir. 

Uyku felci, kendinizi sıkışmış hissetmenize neden olan bir uyku bozukluğudur. Beyniniz uyanır ama vücudunuz uyanmaz. Bu, korkutucu olabilecek geçici felce neden olur. Korkmuş veya kafanız karışmış hissedebilirsiniz. Nesnelerin hareket ettiğini görmek veya ağlamak bu deneyimin bir parçasıdır. Uyku felcini azaltmak için düzenli bir uyku rutini edinin. Her gece aynı saatte yatağa gidin. Yatmadan önce ekranlardan kaçının. Devam ederse bir uyku uzmanıyla görüşün. Ne yapmanız gerektiği konusunda size rehberlik edebilirler.

Karşılaştığınız kaygıdır. Bu titremeye, çarpıntıya, nefes darlığına ve mide sıkışmasına neden olabilir.  Derin nefes almayı, güvendiğiniz biriyle konuşmayı ve keyif aldığınız aktiviteleri yapmayı deneyin. Su içmek ve yeterince uyumak da yardımcı olabilir. Duygularınızın normal olduğunu ve durumun zamanla daha iyiye gidebileceğini kendinize sürekli hatırlatmanız önemlidir.

Anksiyete belirtileri gösteriyor gibisin. Korku hissi, baş ağrıları ve sağlığınız hakkında endişelenme eğilimi kaygı belirtilerinden bazılarıdır. Kaygılı kişilerin düzenli olarak tansiyonunu kontrol etmesi tipik bir davranıştır. Yüksek tansiyonun nedeni kaygı olabilir. Gevşeme teknikleri için egzersiz ve terapi yararlı olabilir.

2 aydır uyku sorunu yaşadığınızdan bahsettiniz. Bu uzun bir süre; uykusuzluk yorucu olabilir. Stres, kaygı ve kötü alışkanlıklar gibi birçok faktör katkıda bulunur. Yatmadan önce derin nefes almak veya hafif yoga yapmak gibi basit egzersizler uyku kalitesini artırabilir. Yatma saatine yakın ekranlardan kaçınmak ve rutin bir uyku programını sürdürmek de faydalıdır. Ancak bu çabalara rağmen zorluklar devam ediyorsa tıbbi yardım alınması önerilir.