Bağ yaralanmamı tanımlamaya yardımcı olabilir misiniz?

Stres boyun, sırt ve göğüs kaslarınızın gergin ve ağrılı olmasına neden olabilir. Stresli olduğunuzda kaslarınız gerilir ve rahatsızlığa neden olur. Mola vermeyi, derin nefes almayı, dik oturmayı ve gergin kasları gevşetmek için hafif esneme hareketleri veya masaj yapmayı unutmayın.

 Karşılaştığınız semptomlar, omzunuzdaki dokunun normalden daha kalın ve sıkı hale geldiği Donmuş Omuz belirtisi olabilir. Bir fizyoterapist, rahatsızlığı azaltırken hareket aralığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak bazı egzersizler önerebilir.

Sırt ağrınız var gibi görünüyor ve eğilmekte zorlanıyorsunuz. Kas gerginliği veya sırt travması gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Durumunuzun doğru teşhis ve tedavi edilebilmesi için bir ortopedi doktoruna başvurmanızı öneririm.

Görünüşe göre son zamanlarda bel ağrınızın yanı sıra kas çekmeleriniz de var. Bunlar, kötü duruş, aşırı çalışma veya ani bir hareket sırasında kas çekme gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Rahatsızlığınızı azaltmak için hafif esneme hareketleri yapmayı, sıcak paketler kullanmayı ve gerektiğinde dinlenmeyi deneyin. 

Tibia ve fibula kırıkları alt bacak kemiklerinin kırılmasını içerir. Ağrı, şişlik ve bacağı hareket ettirememe semptomları karakterize eder. Düşmeler veya kazalar genellikle bu yaralanmalara neden olur. Tedavi alçı veya kemiklerin cerrahi onarımını içerir. Buz, dinlenme ve bacakların yükseltilmesi ağrının ve şişliğin hafifletilmesine yardımcı olur. Tam güç ve hareketliliğin yeniden kazanılması genellikle fizik tedavi gerektirir.

Badminton oynarken dizinizi tekrar burkmuş olabilirsiniz. Dizinizi düzeltmeye veya sıkmaya çalıştığınızda ağrıyan donuk bir ağrı, bağın çok sert çekildiği anlamına gelebilir. Hala yürüyüp yukarı çıkabiliyor olmanız harika. İyileşmesini sağlamak için mümkün olduğunca dinlenmeli, zaman zaman bacağınızı yukarı kaldırmalı ve bir süre çok ağır hareketlerden kaçınmalısınız. 

Hemen bir ortopedi uzmanına başvurmanızı öneririm. Bu yaralı ayak bileği ekleme zarar vermiş olabilir, bu da zonklayıcı bir ağrıya yol açmıştır. Bu süre zarfında etkilenen bölgeye buz uygulayarak ağrıyı hafifletebilirsiniz; antiinflamatuar ilaç almak ve bacağınızı yüksekte tutmak. Ancak bunlar yalnızca bir uzman tarafından resmi teşhis ve tedavi gerektiren kısa vadeli düzeltmelerdir.