hükümsüz

Annenizde bacaklarında şişmeye neden olabilecek periferik ödem olabilir. Örneğin, çok uzun süre hareketsiz oturmak bacaklarında sıvı birikmesine ve şişmeye neden olabilir. Bunun nedeni oturmanın kan dolaşımını azaltmasıdır. Evdeyken ve hareket halindeyken şişlik azalır çünkü hareket sıvının yukarı doğru akmasına yardımcı olur. Onu mağazadayken kısa yürüyüşler yapmaya veya bacak egzersizleri yapmaya teşvik etmek şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.

Görünüşe göre sağ kalçanın dış bölgesinde kas ağrınız var. Bu ağrı ayakkabı değişiminden kaynaklanmış olabilir. Kaslar gergin veya gerginse ağrıyabilir. Ayrıca çok zayıfsanız kaslarınız kolaylıkla yorulabilir. Destekleyici ayakkabılar giyin, hafifçe gerin ve kaslarınızın iyileşebilmesi için iyi bir diyet yapın. Ayrıca dinlendiğinizden ve ağrıyı kötüleştirecek aktivitelerden kaçındığınızdan emin olun.

Ayak bileğinizde stres kırığı yaşıyor olabilirsiniz. Bir spor faaliyeti bazen kemiğin aşırı gerilmesine neden olabilir ve dolayısıyla bu durum ortaya çıkabilir. Semptomlar ağrı, şişlik ve düzgün yürüyememekten oluşur. İyileşmek için dinlenmeye, buza, ayağınızı kaldırmaya ve muhtemelen bir desteğe ihtiyacınız olacak. Kendi haline bırakmak ve bileğinizin iyileşmesine izin vermek güzel. 

Badminton oynarken dizinizi tekrar burkmuş olabilirsiniz. Dizinizi düzeltmeye veya sıkmaya çalıştığınızda ağrıyan donuk bir ağrı, bağın çok sert çekildiği anlamına gelebilir. Hala yürüyüp yukarı çıkabiliyor olmanız harika. İyileşmesini sağlamak için mümkün olduğunca dinlenmeli, zaman zaman bacağınızı yukarı kaldırmalı ve bir süre çok ağır hareketlerden kaçınmalısınız.