باطل

قد تعاني والدتك من وذمة محيطية، مما قد يسبب تورمًا في ساقيها. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى تراكم السوائل في ساقيها، مما يؤدي إلى التورم. يحدث هذا لأن الجلوس يقلل من الدورة الدموية. عندما تكون في المنزل وتتحرك، يقل التورم لأن الحركة تساعد على تدفق السائل مرة أخرى. إن تشجيعها على المشي لمسافات قصيرة أو ممارسة تمارين الساق أثناء وجودها في المتجر يمكن أن يساعد في تقليل التورم.

يبدو أن لديك ألمًا عضليًا في منطقة الورك اليمنى الخارجية. قد يكون سبب هذا الألم هو تغيير الأحذية. يمكن أن تتألم العضلات إذا كانت متوترة أو متوترة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت نحيفًا جدًا، فقد تتعب عضلاتك بسهولة. ارتدي أحذية داعمة، وقم بالتمدد بلطف واتبع نظامًا غذائيًا جيدًا حتى تتمكن عضلاتك من الشفاء. تأكد أيضًا من الراحة وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم.

ربما تعاني من كسر الإجهاد في كاحلك. يمكن أن يتبع النشاط الرياضي في بعض الأحيان إجهادًا شديدًا للعظم، وبالتالي يمكن أن يحدث هذا. تتكون الأعراض من الألم والتورم وعدم القدرة على المشي بشكل صحيح. للشفاء، ستحتاج إلى الراحة والثلج ورفع قدمك وربما دعامة. من الجيد أن تتركها وتدع كاحلك يتعافى. 

ربما تكون قد التوى ركبتك مرة أخرى أثناء لعب كرة الريشة. إن الشعور بألم خفيف عند محاولتك فرد ركبتك أو شدها قد يعني أن الرباط قد تم سحبه بقوة شديدة. إنه لأمر رائع أنه لا يزال بإمكانك المشي والصعود إلى الطابق العلوي. ولكي تتحسن الأمور، يجب عليك أن ترتاح قدر الإمكان، وترفع ساقك من وقت لآخر، وتتجنب القيام بأي شيء صعب لفترة من الوقت.