নাল

আপনার মায়ের পেরিফেরাল এডিমা থাকতে পারে, যা তার পায়ে ফুলে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খুব বেশিক্ষণ স্থির হয়ে বসে থাকলে তার পায়ে তরল জমা হতে পারে, যার ফলে ফুলে যেতে পারে। এটি ঘটে কারণ বসা রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে। যখন সে বাড়িতে থাকে এবং ঘোরাফেরা করে, তখন ফোলা কমে যায় কারণ নড়াচড়া তরলকে ফিরে আসতে সাহায্য করে। দোকানে থাকাকালীন তাকে ছোট হাঁটা বা পায়ের ব্যায়াম করতে উত্সাহিত করা ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মনে হচ্ছে আপনার বাইরের ডান নিতম্ব অঞ্চলে পেশী ব্যথা আছে। জুতা পরিবর্তনের কারণে এই ব্যথা হতে পারে। পেশীগুলি যদি টানটান বা টেনশনে থাকে তবে ব্যথা হতে পারে। উপরন্তু, আপনি যদি খুব পাতলা হন, তাহলে আপনার পেশী সহজেই ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে। সহায়ক পাদুকা পরুন, আলতো করে প্রসারিত করুন এবং একটি ভাল খাদ্য গ্রহণ করুন যাতে আপনার পেশীগুলি নিরাময় হয়। এছাড়াও, বিশ্রাম নিশ্চিত করুন এবং ব্যাথাকে আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন।

আপনার গোড়ালিতে স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে। কোনো খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ কখনও কখনও হাড়ের খুব চাপের দ্বারা অনুসরণ করা যেতে পারে এবং তাই, এটি ঘটতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং সঠিকভাবে হাঁটতে না পারা। নিরাময় করার জন্য, আপনার বিশ্রাম, বরফ, আপনার পা বাড়াতে এবং সম্ভবত একটি বন্ধনীর প্রয়োজন হবে। এটা হতে দেওয়া এবং আপনার গোড়ালি নিরাময় করা ভাল. 

ব্যাডমিন্টন খেলার সময় আপনি হয়তো আবার আপনার হাঁটু মোচড় দিয়েছিলেন। আপনি যখন আপনার হাঁটু সোজা বা শক্ত করার চেষ্টা করেন তখন নিস্তেজ ব্যথার অর্থ হতে পারে লিগামেন্টটি খুব শক্তভাবে টানা হয়েছে। এটি দুর্দান্ত যে আপনি এখনও হাঁটতে এবং উপরে যেতে পারেন। এটি আরও ভাল হওয়ার জন্য, আপনার যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া উচিত, সময়ে সময়ে আপনার পা উপরে রাখা উচিত এবং কিছুক্ষণের জন্য খুব কঠিন কিছু করা এড়ানো উচিত।