নাল

দেখে মনে হচ্ছে আপনি গোড়ালিতে স্ট্রেনিং এবং পায়ের লিগামেন্টে আঘাত পেয়েছেন। এইভাবে, সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার পরিকল্পনা পাওয়ার জন্য অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

দেখে মনে হচ্ছে আপনার পায়ের আঙুলের নখ থাকতে পারে। যখন পায়ের নখ তার উপর না হয়ে ত্বকে বৃদ্ধি পায়, তখন এটি ব্যথা, লালভাব এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। কখনও কখনও, এটি আপনার পুরো পাকে হাস্যকর মনে করতে পারে বা একটি টেন্ডন টানার মতো অনুভব করতে পারে। এটিতে সহায়তা করার জন্য, আপনার পা উষ্ণ সাবান জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং নখটি আলতো করে তুলুন। যদি সত্যিই ব্যথা হয়, সাহায্যের জন্য পডিয়াট্রিস্ট দেখুন।

মনে হচ্ছে আপনি হাইপারমোবাইল হতে পারেন, যার মানে আপনার জয়েন্টগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নড়াচড়া করতে পারে। যোগব্যায়ামের সময় আপনার কম প্রসারিত হতে পারে বা লক্ষণ হিসাবে কিছু প্রসারিত তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারে। প্রসারিত করার সময় খুব জোরে ধাক্কা দেওয়ার পরিবর্তে, নমনীয়তার জন্য মৃদু পদক্ষেপে ফোকাস করুন কারণ এটি আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, অস্বস্তি বা ব্যথা সৃষ্টি করে এমন কোনও অবস্থান না করা নিশ্চিত করুন।

আপনার বাবার হাঁটা সমস্যা এবং পায়ে ব্যথা সীমিত রক্ত ​​​​প্রবাহের সংকেত দিতে পারে। এই অবস্থা, পেরিফেরাল ধমনী রোগ, হাঁটা কঠিন করে তোলে। আপনার বাবার ওজন কমে যাওয়া এবং ভালোভাবে হাঁটতে না পারা উদ্বেগজনক। তার পায়ের সঞ্চালন পরীক্ষা করতে এবং সমস্যাটির চিকিৎসা করার জন্য তাকে একজন ভাস্কুলার ডাক্তারের প্রয়োজন হতে পারে। শারীরিক থেরাপি পায়ের শক্তি তৈরি করতে এবং রক্ত ​​​​প্রবাহকেও উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার কস্টোকন্ড্রাইটিস হতে পারে। এটি তখন হয় যখন আপনার পাঁজরের তরুণাস্থি স্ফীত হয়, যা সাধারণত ব্যথা এবং কোমলতা সৃষ্টি করে। এটি ওজন হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং কখনও কখনও অসুস্থতার পরে আসে। ব্যথা উপশম করতে, আপনি কিছু মৃদু স্ট্রেচিং করতে পারেন, হিট প্যাকগুলি ব্যবহার করতে পারেন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক যেমন আইবুপ্রোফেন নিতে পারেন।

আমি আপনাকে এখনই একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই। এই আহত গোড়ালি জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা একটি কম্পন ব্যথা নেতৃত্বে. এই সময়ে, আপনি প্রভাবিত এলাকায় বরফ প্রয়োগ করে ব্যথা উপশম করতে পারেন; প্রদাহরোধী ওষুধ গ্রহণ এবং আপনার পা উঁচু করে রাখা। কিন্তু এইগুলি শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী সংশোধন, যার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি সরকারী রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হবে।