अनिद्रा और टैचीकार्डिया चिंता के लिए मुझे कितना लोराज़ेपम लेना चाहिए?

किशोरों को अक्सर कुछ प्रकार की पढ़ाई पसंद नहीं आती क्योंकि ऐसा लगता है कि उन्हें कुछ विषयों में कोई रुचि नहीं है। यह वैसा ही है जैसे हमारी भावनाएँ बाहरी ताकतों जैसे अभिभूत, हतोत्साहित या विचलित होने से कमजोर हो सकती हैं या खो सकती हैं। आपने जो सीखा है उसे भूल जाना यह संकेत दे सकता है कि आप तनावग्रस्त हैं या आपके दिमाग में कई चीजें चल रही हैं। यदि आपके साथ ऐसा होता है तो आपको आराम करने, आत्म-अनुशासन का अभ्यास करने और किसी को अपनी ज़रूरतें बताने के लिए समय निकालने की ज़रूरत है। इस बात की सराहना करें कि आपकी पढ़ाई में शामिल होना महत्वपूर्ण है, लेकिन आराम करने के लिए समय निकालें और यह जानकर अपना ख्याल रखें कि जब भी आप परेशानी में हों तो दूसरों की मदद लेना ठीक है।

यह अनिद्रा का संकेत हो सकता है। अनिद्रा तनाव, चिंता, अवसाद या किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकती है। यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी समस्या का मूल कारण जानने और आवश्यक उपचार लेने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक के पास जाएँ।
 

आप जिन लक्षणों का वर्णन कर रहे हैं, वे पैनिक अटैक के कारण हो सकते हैं, जो कभी-कभी दिल के दौरे की तरह हो सकते हैं। इस मुद्दे का तुरंत समाधान करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी अवसादरोधी दवाएं निर्धारित अनुसार लगातार लें और अपनी चिंता को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीके के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें। गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकें भी इन लक्षणों में मदद कर सकती हैं। 

फोकस खोना आम बात है और यह दबाव, नींद की कमी या आपके आस-पास ध्यान भटकने के कारण हो सकता है। यदि आप अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं या आसानी से विचलित हो जाते हैं, तो पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें, ध्यान भटकाना कम करें और फोकस को बेहतर बनाने के लिए अपने काम को छोटे-छोटे कार्यों में विभाजित करें।

नींद की कमी से चिंता बढ़ सकती है और चिंता से नींद न आना और भी भयानक हो सकता है। पीठ दर्द तनाव या शारीरिक का परिणाम हो सकता है। इन मुद्दों के उपचार में एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर शामिल हो सकता है जो चिकित्सा, विश्राम तकनीक या भौतिक चिकित्सा जैसे विभिन्न विकल्पों का पता लगा सकता है। कुल मिलाकर, आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इन समस्याओं का समाधान किया जाना चाहिए।

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मैं समझता हूं कि श्रवण मतिभ्रम और पीछा किए जाने के बारे में व्याकुल विचारों का अनुभव करना आपके लिए परेशान करने वाला रहा है। ये लक्षण परेशान करने वाले हो सकते हैं और अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं जैसे सिज़ोफ्रेनिया, चिंता विकार या अन्य स्थितियों का संकेत दे सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको उचित सहायता और उपचार मिले, इन लक्षणों का तुरंत समाधान करना महत्वपूर्ण है।

अनुसरण करने योग्य अगले चरण:

1. एक मनोरोग मूल्यांकन शेड्यूल करें: व्यापक मूल्यांकन के लिए मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट की व्यवस्था करें।

2. उपचार के विकल्पों पर चर्चा करें: अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप उपचार विकल्पों का पता लगाएं, जिसमें दवा और मनोचिकित्सा शामिल हो सकते हैं।

3. सहायक चिकित्सा में संलग्न रहें: मुकाबला करने की रणनीतियों को सीखने और समान चुनौतियों का सामना करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ने के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने या थेरेपी सत्र में भाग लेने पर विचार करें।

4.स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें: स्व-देखभाल गतिविधियों का अभ्यास करें जैसे माइंडफुलनेस व्यायाम, नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ नींद की दिनचर्या बनाए रखना।

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की दिशा में आपकी यात्रा में हम आपका समर्थन करने के लिए यहां हैं।

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पैनिक अटैक चिंता, तनाव या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकते हैं। पैनिक अटैक को प्रबंधित करने के लिए, विश्राम तकनीकों, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने का प्रयास करें। सटीक निदान और वैयक्तिकृत उपचार के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

नमस्ते! सुझाई गई खुराक से अधिक दवा लेना हानिकारक हो सकता है। यदि आप 20 मिलीग्राम के बजाय 60 मिलीग्राम फ्लुओक्सेटीन लेते हैं, तो इससे आपको चक्कर आ सकते हैं, घबराहट हो सकती है, दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है, या दौरे भी पड़ सकते हैं। शांत रहना और तुरंत अपने डॉक्टर को बताना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर आपको यह जानने में मदद करेंगे कि सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए आगे क्या करना चाहिए।

आपने 2 महीने तक सोने में परेशानी का जिक्र किया। यह एक लंबा समय है - अनिद्रा से थकावट महसूस हो सकती है। तनाव, चिंता और ख़राब आदतें जैसे कई कारक इसमें योगदान करते हैं। सोने से पहले गहरी सांसें लेना या हल्का योग जैसे सरल व्यायाम से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। सोते समय स्क्रीन से बचना और नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखना भी फायदेमंद है। हालाँकि, यदि इन प्रयासों के बावजूद कठिनाइयाँ बनी रहती हैं, तो चिकित्सा सलाह लेने की सलाह दी जाती है। 

एम्फेटामाइन और मेथामफेटामाइन शक्तिशाली उत्तेजक हैं जो सतर्कता और बढ़ी हुई ऊर्जा की भावना पैदा कर सकते हैं। वे तेज़ नाड़ी, पसीना और घबराहट जैसे लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकते हैं। ये पदार्थ आमतौर पर अवैध रूप से निर्मित होते हैं और अत्यधिक आदत बनाने वाले हो सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति एम्फेटामाइन या मेथामफेटामाइन ले रहा है, तो उसके लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि दवाओं का सुरक्षित उपयोग कैसे छोड़ा जाए।