பூஜ்ய

முழங்கால் கிரெபிடஸ் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். வலியற்ற கிரெபிடஸ் புறக்கணிக்கப்படலாம். எனவே, கிரெபிடஸ் முழங்கால் சிகிச்சைக்கு நான் ஆலோசனை கூறமாட்டேன்.. முழங்கால் தொப்பியில் இருந்து வரும் கிரெபிடஸை இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். குருத்தெலும்பு முறைகேடுகள் அல்லது தளர்வான துண்டுகளிலிருந்து கிரெபிட்டஸுக்கு பெரும்பாலும் சிறிய கீஹோல் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. கீல்வாதத்தில் இருந்து வரும் வலிமிகுந்த க்ரெபிடஸ் ஆரம்பத்தில் உடல் சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. 

குத்தூசி மருத்துவத்தில், உடல் புள்ளிகளை முதலில் சமநிலைப்படுத்துவது, குடல் அழற்சியான கிரோன் நோய், அழற்சி எதிர்ப்பு புள்ளிகள், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் புள்ளிகள், உணவுக் குறிப்புகள், உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் உள்ளன, அவை விரைவாக நிவாரணம் அளிக்க உதவுகின்றன. நோயாளியிடமிருந்து நம்பிக்கைக்குரிய மற்றும் நேர்மறையான பதில்.

பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் இதற்கு பொதுவான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். இது கால்களின் அடிப்பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக காலையில். குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களை இணைக்கும் திசுக்கள் கஷ்டப்படும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. பில்லி ஜோ கன்று நீட்டிக்க செல்ல வேண்டும் மற்றும் ஆதரவு காலணிகள் எடுக்க வேண்டும். வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகளும் ஒரு நல்ல வழியாகும்.

ரக்பியின் போது கால் அல்லது கணுக்கால் காயம் ஏற்படுவது கவலைக்குரியது. உடைந்த எலும்புகள் அடிக்கடி வலி, வீக்கம், காயங்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இடைவெளி இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், அதை ஓய்வெடுத்து, அந்த மூட்டு மீது எடையைத் தவிர்க்க, பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். எக்ஸ்ரே மற்றும் முறையான சிகிச்சைக்கு உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுவது சரியான சிகிச்சைமுறைக்கு முக்கியமானது. 

உங்களிடம் தூண்டுதல் விரல் இருந்தால், உங்கள் விரலில் ஒரு தசைநார் வீக்கமடைகிறது, இதனால் உங்கள் விரலை சீராக நகர்த்துவது கடினம். அறிகுறிகளில் விரல் விறைப்பு, கிளிக் செய்தல் அல்லது இடத்தில் பூட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நிலை மீண்டும் மீண்டும் பிடிப்பு இயக்கங்கள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகளால் ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்:

- உங்கள் விரலை தளர்த்தவும்.
- மென்மையான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
- சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இந்த நுட்பங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும், ஆனால் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.