hükümsüz

Görünüşe göre ayak bileğinizde gerginlik ve ayak bağlarında yaralanma var. Bu nedenle doğru teşhis ve tedavi planının yapılabilmesi için ortopedi doktorundan randevu almanız çok önemlidir.

Görünüşe göre batık bir ayak tırnağınız var. Ayak tırnağı cildin üzerine çıkmak yerine derinin içine doğru büyüdüğünde ağrıya, kızarıklığa ve şişmeye neden olabilir. Bazen tüm ayağınızın komik görünmesine veya tendonun çekilmesine neden olabilir. Buna yardımcı olmak için ayağınızı ılık sabunlu suya batırın ve tırnağınızı yavaşça kaldırın. Eğer gerçekten ağrıyorsa, yardım için bir ayak hastalıkları uzmanına görünün.

Görünüşe göre hipermobil olabilirsiniz, bu da eklemlerinizin normalden daha fazla hareket edebileceği anlamına gelir. Belirtiler olarak yoga sırasında daha az esneme hissedebilir veya bazı esneme hareketlerinde yoğun ağrı hissedebilirsiniz. Esnerken çok fazla zorlamak yerine esneklik için hafif hareketlere odaklanın çünkü bu, eklemlerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca rahatsızlık veren veya acı veren herhangi bir pozisyon yapmadığınızdan emin olun.

Babanızın yürüme sorunları ve bacak ağrıları kan akışının kısıtlandığının işareti olabilir. Bu durum, periferik arter hastalığı, yürümeyi zorlaştırır. Babanızın kilo vermesi ve düzgün yürüyememesi endişe verici. Bacak dolaşımını kontrol etmek ve sorunu tedavi etmek için damar doktoruna ihtiyacı olabilir. Fizik tedavi bacak gücünü artırmaya ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kostokondritiniz olabilir. Bu, kaburgalarınızdaki kıkırdakların iltihaplanmasıdır ve bu genellikle ağrıya ve hassasiyete neden olur. Kilo kaybıyla ilişkili olabilir ve bazen bir hastalıktan sonra ortaya çıkabilir. Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için hafif esneme hareketleri yapabilir, ısı paketleri kullanabilir veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alabilirsiniz.

Hemen bir ortopedi uzmanına başvurmanızı öneririm. Bu yaralı ayak bileği ekleme zarar vermiş olabilir, bu da zonklayıcı bir ağrıya yol açmıştır. Bu süre zarfında etkilenen bölgeye buz uygulayarak ağrıyı hafifletebilirsiniz; antiinflamatuar ilaç almak ve bacağınızı yüksekte tutmak. Ancak bunlar yalnızca bir uzman tarafından resmi teşhis ve tedavi gerektiren kısa vadeli düzeltmelerdir.