Zihinsel engelli çocukla uyumakta zorluk çekmek. Yardım?

Son iki haftadır uykuya dalmakta veya uykuya dalmakta zorluk çekmek uykusuzluk belirtisi olabilir. Bu stres, endişeler ve hatta yeme alışkanlıklarından kaynaklanabilir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmak gibi bir uyku zamanı programı ayarlamayı deneyin. Gece uykusundan önce uyarıcı içecek ve teknolojiye hayır deyin. Eğer bu işe yaramazsa doktorunuzla konuşmak en iyisidir.

Bu, iş stresi, okuldaki veya evdeki sorunlar veya kendinize bakmamak gibi birçok şeyin sonucu olabilir. Daha iyi hissetmek için derin nefes almak, güvendiğiniz biriyle konuşmak veya hoşunuza giden bir şeyi yaparak zaman geçirmek gibi zihninizi sakinleştiren aktivitelere katılmayı deneyin. İyi dinlenmek ve sağlıklı beslenmek vücudunuzu iyi durumda tutmak için yapmanız gereken iki şeydir.

Arkadaşınız stresle baş etmekte zorlanıyor ve duygusal sorunlar yaşıyor, bu da fiziksel sorunlara neden oluyor. Ağlıyor, kendi kendine konuşuyor olabilir ve göğsünde keskin bir ağrı hissediyor olabilir ki bu da stres ve kaygının açık bir göstergesidir. Mide ve avuç içlerindeki mavimsi sesler, yüksek nabız hızının ve normal kan dolaşımı eksikliğinin ilk belirtileri olabilir. Güvendiği biriyle konuşmasını, derin nefes almayı alışkanlık haline getirmesini ve stresi en aza indirmek için rahatlama tekniklerini denemesini tavsiye edin. 

Pek çok insan savaş nedeniyle kaygı yaşıyor. Bu nedenle uygun tedavi seçeneklerini sunabilecek bir ruh sağlığı uzmanına veya danışmanına başvurmak zorunludur. Bunlar terapi ilaçlarını veya her ikisinin kombinasyonunu içerebilir.

Psikiyatristinizin önerdiği ilaçlarla ilgili bazı kısa bilgiler: 1. Daxtin 20mg ve Daxtin 40mg: Bunlar depresyon için reçete edilir. Bu ilaçlar serotonin ve norepinefrin düzeylerini artırmaya, ruh halinizi ve enerjinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. 2. Fluvoksamin 50mg: Depresyon ve anksiyeteye de iyi gelir. Uyku için daha iyi çalışır ve kaygı düzeyini azaltır. 3. Etilaam 0.25mg: Anksiyete ve panik atakları tedavi eder. Olumlu: Bu tür ürünler depresyonu hafifletme, iyi bir gece uykusu sağlama ve kaygıyı yönetilebilir düzeyde azaltma potansiyeline sahiptir. 

Olumsuz: Kusma, baş dönmesi, uyuşukluk gibi başka etkileri de beraberinde getirebilir. Başka bir deyişle, bu ilaçlar kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamayı amaçlamaktadır ancak aynı zamanda başka sağlık sorunlarına da neden olabilirler. Bunları kendi başınıza almayı bırakmayın; bunları her zaman doktorunuzun önerdiği şekilde alın ve durumunuzdaki herhangi bir aykırılığı onlara bildirin!

Anneniz kaygı ve panik atak geçiriyor olabilir. Bir kişinin kalbi hızlı atıyorsa, yerinde duramıyorsa ve kötü düşüncelere sahipse bu panik atak olabilir. Eğer iyi uyumuyorsa, yeterince su içmiyorsa ve telefonu çok fazla kullanmıyorsa durum daha da kötüleşebilir. Daha fazla dinlenmeli, yeterince su içtiğinden emin olmalı ve kendini daha iyi hissetmek istiyorsa telefona ara vermeli. Biraz derin nefes almak onu sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu belirtiler derhal pratisyen hekime bildirilmelidir.

Zamana veya zamanın geçişine ilişkin korku veya kaygı, çalışmaya ve diğer görevlere odaklanmayı zorlaştırabilir. Başa çıkmak için çalışma oturumlarınızı daha küçük, net hedeflere bölün, düzenli bir çalışma programı belirleyin ve zaman yönetimi tekniklerini kullanın. Gevşeme egzersizleri yapın ve dikkatinizi dağıtacak şeyleri sınırlayın.

Size karşı çıkan insanların yanılgıları rahatsız edici. Beyin kimyasal dengesizlikleri veya geçmiş travmalar bu semptomlara neden olabilir. Psikiyatristler ve ilaçlar henüz yardımcı olmadığından farklı tedavileri denemeye devam edin. Bilişsel-davranışçı terapi, grup terapisi veya yeni ilaçlar faydalı olabilir. En iyi neyin işe yaradığını bulana kadar yardım aramaya devam edin. Destekleyici, anlayışlı bireyler de fark yaratabilir.