మణికట్టు డెంట్ మరియు నొప్పి తీవ్రంగా ఉందా?

ఒత్తిడి మీ మెడ, వీపు మరియు ఛాతీ కండరాలు బిగుతుగా మరియు బాధాకరంగా అనిపించవచ్చు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ కండరాలు బిగుసుకుపోయి, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం, లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, నిటారుగా కూర్చోవడం మరియు ఉద్రిక్తమైన కండరాలను సడలించడానికి సున్నితంగా సాగదీయడం లేదా మసాజ్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.

వార్ఫరిన్ తీసుకునే వారికి కొల్చిసిన్ ఉత్తమ మందు

వైద్యులు సూచించినట్లుగా మీ ఎడమ చేతి నొప్పి విటమిన్ డి లోపంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఈ లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు శరీరంలో నొప్పి, కండరాల బలహీనత మరియు ఎముక నొప్పి. విటమిన్ డి మన ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మనకు తగినంతగా లేనప్పుడు, మన కండరాలు మరియు ఎముకలలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడానికి, సూర్యరశ్మిలో కొంత సమయం గడపండి లేదా మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.

కండరాల నాట్లు సాధారణంగా ఒత్తిడి కారణంగా ఏర్పడతాయి. ఒత్తిడి & టెన్షన్ తర్వాత కండరాల బిగుతు మరియు అసౌకర్యం రూపంలో కండరాల నొప్పులు అని పిలువబడతాయి.
మీ కొద్దిగా ఎక్కువ లింఫోసైట్ కౌంట్ గురించి, మీ వైద్యులు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని మీకు భరోసా ఇచ్చినట్లయితే, వారి నైపుణ్యాన్ని విశ్వసించడం ఉత్తమం. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యను సూచించకుండా రక్త కణాల గణనలలో చిన్న వైవిధ్యాలు సంభవించవచ్చు.

తొడ ఎముకకు గరిష్టంగా 8-10 సెం.మీ మరియు కాలి ఎముకకు 6-8 సెం.మీ పొడవును పెంచవచ్చు. ఒక వ్యక్తి శస్త్రచికిత్స ద్వారా పొందగలిగే అవయవాన్ని పొడిగించే మొత్తం వ్యక్తి యొక్క ప్రారంభ ఎత్తు, శస్త్రచికిత్స రకం, కావలసిన పొడవు మొదలైన వాటి ఆధారంగా మారుతుంది.

పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత, చాలా మంది వ్యక్తులకు చాలా బాధ కలిగించే పాదాల అరికాళ్ళు. ఎక్కువ సేపు నిలబడడం లేదా నడవడం, అసౌకర్యంగా ఉండే బూట్లు ధరించడం లేదా మీ పాదాలకు విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం ఒక కారణం కావచ్చు. ఇది నొప్పిగా లేదా పుండ్లు పడినట్లుగా ఉంటుంది. ఉపశమనాన్ని అందించే కొన్ని మార్గాలు: మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం, వాటిని మసాజ్ చేయడం లేదా సపోర్టివ్ షూలను ఉపయోగించడం వంటివి పరిష్కారాలు కావచ్చు. ఇది మీ పాదాలకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా, నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది మీ కీళ్లలో నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగించే ఒక పరిస్థితి. మీ కీళ్లను పరిపుష్టం చేసే కణజాలాలు అరిగిపోతాయి, ఇది ఈ సమస్యకు దారితీస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఇది వృద్ధాప్యం, గాయం లేదా ఊబకాయం వల్ల కావచ్చు. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు నడక లేదా ఈత వంటి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఐస్ ప్యాక్‌లను వర్తించండి లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి. ఇంకా, సరైన వంపు మద్దతుతో పాదరక్షలను కొనుగోలు చేయడం కూడా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.